心肝宝贝

遇到地震时怎么办（二）

   在室内遇到地震时，千万不要慌张，要保持冷静，这才是最安全的应对措施。另外，为了以防万一，养成平日就准备好收音机、手电筒、急救药箱以及应急粮食等紧急用品的习惯，而且全家人都要知道这些应急用品的摆放位置。
     发生地震时，如果正在使用电暖器或煤气等用品，记得一定要马上关闭气源和电源，以免酿成火灾或煤气爆炸。若闻到煤气味，就立刻打开窗户或房门让空气流通。
     最需要注意的是保护头部不被掉落物或家具等硬物击中。一感觉到地震，务必马上躲到桌子下面。
     发生地震时，地面上往往会散落许多玻璃片等尖锐物，所以最好穿上鞋子，以免被刺伤。
     洗手间或浴室的面积虽小，但四面都是墙壁，所以在地震时反而比其他地方安全，不过要特别注意镜子的碎片。
     请尽量留在室内，因为除非是超级大地震，否则很少发生建筑物倒塌的情况。若是马上往外跑，反而很有可能被玻璃碎片、瓦片或广告牌等掉落物体砸伤。
     由于主震之后还会发生很多次余震，所以当第一次的震动停止时，最好马上打开大门，以免大门因为门框扭曲而无法开启。根据地震研究报告指出，发生大地震时，公寓或大夏经常发生逃生门打不开的情况。
     想逃出住家是，爬往较高的楼层会比较安全；但若是发生了火灾，则应往较低楼层移动，以免被浓烟呛伤或窒息死亡。
     地震发生时，为了降低火灾等二次灾害，务必熟记火灾预防守则，并准备消防用品。
     火灾发生时，最需注意的就是窒息。即使发生火灾，距离地面20厘米左右的地方仍然留有氧气，所以避难时最好一边用湿毛巾或衣物捂住口鼻，一边趴在地上慢慢前行。
     迫不得已必须从高处往下跳时，为了减缓身体的撞击力，记得先将棉被、桌垫、弹簧床等厚物丢至地面再跳。

遇到地震时怎么办

    即使发生地震，最大的主震也会在一分钟之内停止，而且最强烈的震动时间通常不会超过15秒钟，因此地震发生时，最好不要往远处乱跑，倒不如就近寻找避难处。
    1、在街上遇到地震时：在热闹的街头遇到地震时，最危险的是从高处掉下来的招牌或玻璃碎片，这时要利用背包或手提包等随身物品保护头部，而比较安全的地方则是大楼里面。当人们因为地震而站不稳时，常会很自然地抱住街灯或电线杆等，但这些东西看似坚固，其实反而最危险。
    2、大楼里遇到地震时：在大楼里遇到地震时，为了避免被掉落的物体击中，必须迅速躲到坚固的桌子底下。如果没有桌子或其他可以躲避的地方，就尽量远离玻璃、玻璃窗、出入口或电灯等危险物品。
    3、在电梯里遇到地震时：发生地震或火灾时，千万不可搭乘电梯。如果在电梯里遇上地震，就迅速按下所有楼层，等电梯门一打开就立刻往外跑，然后赶快找安全的地方避难。
    4、在公共场所遇到地震时：在百货公司、电影院等人潮拥挤的地方遇到地震时，最危险的就是发生混乱情况，因为陷入恐慌的人们会同时往狭窄的通道推挤，所以相当容易发生意外事故。虽然地下公共场所比较安全，但因停电等因素而造成恐慌的发生几率也相当高，因此要切记，即使停电也千万不要手忙脚乱。
    5、搭乘交通工具遇到地震时：搭乘地下铁时遇到地震，就很可能发生极大的冲击力，为了确保安全，一定要握紧把手或柱子等固定物。虽然地下铁的车厢是比较安全的地方，但如果强行开门离开车厢的话，反而会造成高压电触电或遭到其他列车撞击的意外事故，因此务必按照车内的广播指示行动。地震发生时，行使中的汽车可能会发生爆胎而无法正常行驶，请务必先停止，等地震停止后再继续行驶。
    6、在山上或海边遇到地震时：在山上或陡峭的丘陵地带遇到地震时，要赶紧躲到安全的地方，以免遭遇崩塌等意外事故。在海边遇到地震时，务必注意海啸的发生，随时收听广播，如果发布了海啸警报，应尽快躲到安全的地方。

对牛奶的6个误解

1、牛奶加热好喝

牛奶煮熟后，营养会有所损失，煮的时间越长，损失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变化，不仅色、香、味降低，还会转化成其他物质，所以牛奶加热时间不宜过长。

2、牛奶可以当水喝

有些人把牛奶当开始喝，以为多多益善，这是不对的。水对于人体是非常重要的，为使体内水保持平衡，必须从饮食中得到补充。牛奶含有大量水分，但属于高渗性饮料，饮入过多，特别在出汗、失水过多时，容易导致脱水。所以，一般人是不能把牛奶当水喝的。

3、偏爱高度加工的牛奶

高度加工的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

4、拉肚子是牛奶的问题

有人喝牛奶后会腹泻，以为是牛奶的问题，其实不然。这是因为部分人体属于乳糖不耐症，导致牛奶中的乳糖不能消化利用，被肠道细菌发酵引起肠鸣、腹泻等。这些人只要喝酸奶或选择市场上低乳糖奶就没问题了。而且，少量多次饮用后，乳糖酶可以恢复。

5、喝牛奶会上火

平时常常听到一些人说：“牛奶性热，喝了会上火。”“孩子是热咳，不能喝牛奶。”这些说法究竟对不对？

还有的人喝了牛奶以后，会出现口唇干裂、小便量少、色黄、大便干结难解等现象，认为是上了“火”，从此不敢再喝牛奶，其实这种观点是不科学的。

所谓“上火”，是由于饮用不当造成的，只要注意牛奶的科学饮用方法，就可以避免这种情况的发生。

牛奶含蛋白质较多，是人乳的3倍，而这些蛋白质在体内代谢，就需要同时补充较多的水分。同时，蛋白质的代谢产物从尿中排泄时，需要带走相当量的水分。此外，牛奶中含有较多的矿物质，特别是钠，为人乳的4倍，肾脏排出钠离子时也会带走一定的水分，如果机体内水分不足，不能满足营养素代谢及排泄的需要，就会出现“火气大”的现象。可见，喝牛奶后只要及时摄入足够的水，就不会“上火”了。

6、鲜奶用微波炉加热会致癌

有人说，鲜奶用微波炉加热后喝会致癌，这是不科学的。其实微波炉加热的原理很简单，乃是利用微波，即所谓的电磁波引发鲜奶内部水分子的剧烈震荡，水分子间因为震荡而彼此摩擦产生高热，而使鲜奶升温。所以从其加热方式的理论而言，并不会对人体造成所谓致癌性的伤害。

另外，鲜奶即使加过热，影响的只是奶蛋白本身，因为受热而稍稍产生凝结的现象。通常达到蛋白质的凝聚现象要高温加热一阵子，像如果我们以传统的方式用锅煮牛奶，就会发现加热一段时间后，牛奶表面结了一层奶皮，即使如此，这层奶皮还是可以安全食用的，在体内的消化吸收效果也一样好，所以牛奶用微波炉加热应可安全以饮用。

聋童品德不良的表现及形成的原因

一般来说，在聋童成长过程的早期，如幼儿及小学低年级聋童中就可能有不良行为产生。如迟到、旷课、骂人、打人、说谎、欺骗、欺侮通讯、不讲礼貌、爱占小便宜、拿别人东西、偷偷摸摸等等。聋教育工作者反映特别多的是随便拿别人的东西与偷摸问题。对于年龄偏小的聋童，因其不懂得道德标准，以上行为可以算是不良行为或问题行为。但若没有成人的教育、指导，随年龄增长，这些问题就可能发展为品德不良甚至违法犯罪。“据统计，正常儿童中13至15岁为初犯品德不良或劣迹行为的高峰年龄，15至18岁为青少年犯罪的高峰年龄”。处在这两个年龄阶段的聋童群体中也同样问题不少。

聋童品德不良形成的原因是极为复杂的，既有家庭、学校、社会等方面的原因，也有本人主观方面的原因。聋童品德不良的形成是外在客观原因与内在主观因素互相作用的结果。

聋童品德不良的客观因素：1、不良家庭环境的影响 2、社会环境的消极影响 3、学校教育不当

聋童品德不良的主观原因：1、认识的片面 2、情感消极 3、意志薄弱 4、不良行为习惯

聋童心理辅导的内容与原则

对聋童进行心理辅导的一般目标归纳为两个：第一是学会调适。“调节”处理的是个人内部精神生活的各方面及其相互关系，调节的重点是个人内心的体验。如聋童一般都会有程度不同的自卑，这样一种心态，就需要调整，要面对残疾的现实，同时要看到自己的优势。“适应”处理的是人与周围环境的关系问题，以调整自身的行为。如鉴于聋童难于与人沟通故容易与人发生矛盾，教师首先教育聋童多参加校内外活动，增进相互了解，以缩小与人交往的鸿沟。其次是引导聋童寻求发展。要求建设性的人际关系，过积极而有效率的生活。聋童在生活中遇到了挫折与失败心理产生不平衡，心理辅导老师要帮助他利用自己的力量解决矛盾，摆脱困难，求得发展。

对聋童心理辅导的内容可分为学习辅导、生活辅导与职业辅导。

“学习辅导可包括了解自己学习的潜力的辅导；学习动机、学习兴趣、学习态度的辅导；学习志向水平的辅导；学习习惯的辅导；学习方法与策略的辅导；学习计划于监控的辅导等。”如聋童反映学习兴趣不浓，有厌学的倾向，教师就要同他一起检查产生原因，讲明利害关系，介绍提高学习兴趣的策略。为提高此聋童的兴趣，教师应同学生一起利用各种有趣的教具、生动的实物、形象的多媒体电教设备，做游戏，边学习、边操作、边思考，针对聋童的问题，设计多种以儿童为中心和以活动为中心的教学活动。经过一段时间的学习辅导，此聋童对学习不感兴趣的心态必然会大大改善。

生活辅导包括生活目标与态度的辅导、日常生活辅导、社交生活辅导、情绪辅导、休闲辅导、性问题辅导、消费辅导等等。如聋生反映关心异性变化，出现“单相思”无心学习。教师应帮助聋生认识性别差异，使其接受性成熟过程中的一系列生理变化。指出关心异性变化，不是病态，重要的是帮助这位聋生建立适当的性别角色。并使他认识到在学校男女之间只能是同学关系，教会他怎样同异性进行正常交往，并指出，如果不正确认识这个问题，不但影响学习，还会出偏差，后果极其严重。

放假了

总算放假了终于可以休息了这个学期以来感觉很累一样差不多每个月都有重要的事做不是应付检查就是参加比赛之类的活动每次都忙得人仰马翻现在学生走了做老师的也应该要好好休息一下了不过就算是放假吧也还是有事情要做就说今天吧下午三点到局里开会说是公费预算表格里一大串项目看得人眼花缭乱以前没做过看来又要去拜师了唉真烦烦烦烦……
暑假里还要写论文教学设计准备下学期的公开课教学说是放假其实事情也蛮多的啊

婺源一日游

和朋友们一起到了中国最美的乡村——婺源我们在那里呆的时间并不长只有一天所以好多景都没看只到了三个地方江湾李坑彩虹桥江湾是前主席江泽民的祖籍那里有好多他们江姓的当过官的大人物的居所里面的东西都保存得比较完好李坑是民居跟江南的水乡人家差不多但那里的小桥流水人家和想象中的差了好多民居也没有想象中的美最后就是在彩虹桥了看到这个名字固然就会想到彩虹了可走到那里一看这座桥怎么看也不像彩虹啊与彩虹也完全沾不上边呀可为什么会叫彩虹桥呢问导游才知道原来是当初建桥完成后看到了彩虹所以取名叫彩虹桥原来如此在彩虹桥最好玩的是人工石坝

看到吧我站的这个就是石坝一边的水平静如镜经过石坝后就有如滔滔江水了气势完全不同而且这里的水很清凉朋友们有空去走走吧感受一下乡村气息缓解工作的压力我们还有好多地方没去呢希望你们能代我去看看

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委屈

今天一大早起来  洗漱完毕送儿子去上学   然后匆匆地赶到学校    没停留的就拿起我要做的帐目到财政局去了   虽说现在的天气变暖了   可早上骑车还是会觉得有点冷   这样我也顾不得了   马不停蹄的到了财政局    找到管帐的人员   在她帮我调帐的时候   发现我的帐目有错误   就说你怎么这样做呢   我说是别人教我这样做的（因为我是刚接手做会计   对做账什么的都不懂   我不会的一般都会去问人   可我星期六加班加点的请人教我做的帐   到她那里竟然说是错误的   那我不是白忙活了）  她说不可能  如果是个会做账的会计  决不会这样做   听了她的话  可想我心里有多委屈了   难道我还会为了推卸责任说谎吗   这明明是别人教的呀   后来我又忘带了东西   因为教我的人说不用带   结果呢却要调   不然的话就做不成了   你们说我冤不冤啊   就这样骑着车子匆匆的又往回赶
朋友们   你们知道吗   我忙到了什么时候才回家   中午一点多   饿得我是前胸贴后背了   这还不打紧   忙过头了   竟然忘了打电话给老公要他去接儿子   害得儿子放学后等了我好长时间  没等到人  一个人走回来的   你们知道吗   几千米路  过好几条马路   想来都有点愧疚了
   这些都不说吧   可我觉得心里好委屈    自从接了会计的工作   我没少挨骂   一开始是去报账  总填错借贷   好不容易熟了些   又做什么帐目   为了这个我到处打电话麻烦别人   结果做出来的是错的    说是师傅教的   竟然没人信   骂我做错了都不打紧  可不相信我就很难过了   我好几次都跟校长提出  不想做  我为什么要跑出去被人骂啊   做个普普通通的老师多好   专心的教我的学生   这样学生喜欢  自己高兴   做了这样工作   自己累不说  天天往外跑   事情没做好  那么自己的付出就白费了   有时候想来是很伤心的   唉  心碎呀
  看到这里  也许有人会说我遇到一点困难就退缩吧   其实我就是这样一个人   不喜欢做自己不愿做的事   单纯的和学生打交道多好   他们单纯  天真   并且看到他们一点一点的学习长大   会让自己很自豪   很有成就感    因为有我  他们的笑脸是如此的甜  看着这样的一张张笑容   自己也就高兴了

心情

好长时间都没写日志了  每天都忙忙碌碌的  但又不知道自己在忙些什么  看不到忙的结果   开学已经一星期了   感觉到自己好像还没进入角色一样   不是说自己上班不认真   而是总认为年还没过完   可能是在回味过年时那段休闲的好时光吧   不想这么早的面对工作的压力和烦恼
   一开学   准备学生的报名工作   分发课本和作业本    老师的教科书   教辅   以及工作中要用的各种笔   笔记本等  前几天  感觉自己就像在打仗一样   一个说我的教参少了   一个说我怎么没发政治笔记本啊   那个又说我的学生课本少了一套  这个又说我的学生铅笔忘领了  唉  我就像陀螺一样  在那里打转转  一会儿跑这里  一会儿跑那里   好累哦   这样一来  不知不觉的几天就过完了
    其实现在想想   工作也没那么可怕呀   像这种日子   过得充实   也不觉得无聊   闲时和同事聊天开玩笑  嘻嘻哈哈   忙时像陀螺打转转   一个星期转眼就过了
    开学的忙碌总算过去了   学校的教学工作已步入正轨   我想不会再那么忙碌了吧   现在开始要准备三八节的活动了  你们猜想一下  我们局里会举行什么活动呢  给你们个悬念吧  下回再说

天气

看到了这张图片吧这么大的雪在我们南方来说这是很少见的不过这也为孩子们提供了娱乐的场所我儿子说哦终于下大雪了可以去堆雪人了看着孩子的这股高兴劲儿都不忍跟他说什么

于是吃过早饭领着儿子在学校的操场上堆起了雪人打起了雪仗老公买菜回来后也加入我们的游戏队伍是啊好多年都没有这样玩的开心了记得下大雪时还是小时候大人都担心我们冷不让我们玩可小孩哪会怕什么冷啊就像儿子说的一样难得下大雪为什么不让我们玩呢妈妈难道你不想玩吗想啊看到这么美的雪景怎么会不想呢就和儿子嘻嘻哈哈的玩了起来也用相机照下了这个场景留到以后给儿子回味吧

看吧我也一样的玩得很开心哦哈哈哈老公说看我多会拍呀把你笑得看不到眼睛的样子给拍下来让你自己多欣赏欣赏省得你平时看不到看他那得意的样真想咬一口