有人告诉我五六十岁就差不多了。
我在医院工作四十年了，绝大部分病死的人是很痛苦的。 
 我在美国遇见张学良，一进门见到他就大吃ㄧ惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：少帅，您怎麼能活这麼久？

他回答：不是我活的久，是他们活的太短了。联合国提出口号：千万不要死於无知。

第一个：平衡饮食 
 第二个：有氧运动 
 第三个：心理状态 
 国际维多利亚会议宣言有三个里程碑

 平衡饮食

国际会议订出六种保健品

绿茶
红葡萄酒
豆浆
酸奶(应是我们说的优酪乳)
骨头汤：含琬胶，延年益寿
蘑菇汤：提高免疫力 
 绿茶：含有抗癌的茶坨酚 即使体内有癌细胞，也会延长其分裂的时间。 绿茶：含有氟 饭后三分鐘菌斑就会出现，用绿茶漱口，可坚固牙齿，消灭菌斑。 绿茶：含有茶甘寧 提高血管韧性，使血管不易破裂。红葡萄酒：含有逆转醇，可抗衰老 逆準醇在葡萄皮上，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮。? 还有抗氧化剂，可以防止心臟突然停搏。可降血压、降血脂。 过大、过硬、过黏、过热的食物，容易使心臟停搏。 例：买个大年糕回家给婆婆趁热吃，没几口就噎到了。孝心反变成……? 注意：白葡萄没有逆转醇。早上生理时鐘是体温高、血压高。肾上腺素比晚上高4倍。 如果早上锻鍊激烈运动会很危险。千万不要爬山、跑步这些激烈运动。 打打太极、体操、有氧操等有益早晨的身体机能。

人需要弱j硷:蔬菜、水果 亚洲饮食金字塔：穀、豆、菜

世界各国都在奉行亚洲金字塔饮食，我们却捡人家的垃圾食物：汉堡。

 玉米 --------- 黄金作物 含大量卵磷脂、亚油酸、穀物醇、VE 所以不易发生高血压及动脉硬化。

你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，看谁精神饱满，体力充沛。

 蕎麦

现在的人都三高：高血压、高血脂、高血糖。

蕎麦是三降：

降血压、降血脂、降血糖。

蕎麦含18% 纤维素。

常吃蕎麦不易得直肠癌、结肠癌、胃肠道癌。

常坐办公桌的人20%易得：

直肠癌、结肠癌

 薯类：

白薯、红薯、山药、花生 国际上公认的三吸 吸水份：润滑肠道，不易得直肠癌 吸毒素：不发生肠胃道癌症 吸脂肪、醣类：不易得糖尿病

 燕麦 降血脂 降血压 降三甘油脂

 小米

本草纲目已经说的很清楚了 小米能除湿、健脾、镇静、安眠 现在很多人得忧鬱症、精神官能症，睡不好。就吃镇静剂、安眠药…越吃越多颗，越吃毛病越多。

早上一碗小米粥：精神焕发 晚上一碗小米粥：呼呼大睡

 豆类

一两大豆的蛋白，等於二两瘦肉，等於三两鸡蛋，等於四两大米 美国订8月15日为豆腐节。 豆是营养之花，豆中之王 起码含五种抗癌物质 特别是飴黄酮：能预防乳腺癌

 葫萝卜

国际会议上第一个提出来的就是胡萝卜 长期吃，不易感冒。且有三养 养头髮 养皮肤 养黏膜,爱美的女孩看这裡： 吃根胡萝卜，远胜一打化妆品

 南瓜、苦瓜

刺激维生素细胞，產生胰岛素。不易得糖尿病

 番茄

不易得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌 如果只是洗洗生吃，加点糖吃，配酒菜吃。那你是白吃了。 番茄素和蛋白质结合在一起，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才会出来。 番茄炒蛋，蕃茄汤都非常有用。记得：生吃蕃茄不抗癌

 大蒜

抗癌之王 大蒜不是随便剥了吃。全世界都知道怎麼喫，只有我们不知道。 要切成一片片，放在空气中15分鐘。它跟氧气结合后產生大蒜素。 大蒜本身不抗癌。大蒜素才抗癌,如果只剥开每几分鐘就吃下去，也没有什麼大作用。你是白吃了。记得：要放15分鐘跟氧气结合產生大蒜素才有用。 大蒜有异味，不用怕：吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。

 黑木耳

心肌梗塞无法治，但是可以预防。 有大夫说吃阿司匹林，因为可以使血液不黏稠。但吃了阿司匹林后果是什麼，你知道吗？ 就是眼底出血。国外早就不吃阿司匹林了 吃什麼？吃-----黑木耳,什麼样的人是高凝体质，要注意什麼？

答案是：短、粗、胖的人。还有脖子越短越易得高凝血稠。

1. 喫饭不要囫圇吞枣

2. 多喝点好茶，活血化瘀

3. 不要生气，一生气，血就稠

4. 喝点红葡萄酒，白酒没用。

5. 花生不要喫，尤其是皮，花生会提高血小板，止血用的

 螺旋藻：抗辐射、抗肿瘤、抗病毒 1962年在在非洲发现的，它是海藻，而且是螺旋的。 它1克等於1000公克各种蔬菜的综合 营养分佈最均衡，且是硷性的。提高免疫力 现在太空食品都是螺旋藻。 它对几个病特别重要 心脑血管：它能降血压、血脂 糖尿病：它能补充维生素，使糖尿病人不易得合併症 欧洲已用它战胜糖尿病了！

 心理状态

如果心理状态不好，那你白吃白练了。 得肿瘤还不知道原因，但是生气容易得肿瘤，这是全世界都知道的。 
 五个避免生气的办法 1.躲避 2.转移：人家骂你，你去下棋，没听见。 3.释放：找人谈心、祷告。 4.昇华：人家越说你，你越好好的干。 5.控制：你怎麼骂，我不怕。 
 国际会议结论 喝绿茶 吃大豆 睡好觉 常运动 多欢笑 
 全世界长寿的地区都是无钱的地区：巴基斯坦的埃尔汗。苏联的阿赛拜疆。厄瓜多尔的卡拉汗。 有钱的天天泡在鸡鸭鱼肉裡，上下一般粗，将军肚。这样的人很少活过65岁,

受挫 后 的 心 理 对 策

挫折是个体在满足需要的活动过程中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现，个人需要不能满足。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心。 　　受挫后的心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。长久的心理失衡，不仅会引起各种疾病，甚至能使人丧生。为了避免受挫后消极结果的产生，提供如下几种心理对策。 　　一、倾诉法。也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好，如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。 　　二、优势比较法。受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程序比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发的潜力，正确运转挫折的刺激，挖掘自身潜力。 　　三、目标法。挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力进行达到目标的行动。目标的确立是人内部意识向外部动作转化的中介，是主观见之于客观认识向实践飞跃的起始阶段。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动人们去从事达到目标所必需的行动，从而鼓起人们战胜困难的勇气。                          返回

五种最容易被“炒”的人

不懂得承担责任的人。有些人不愿意承担责任，只考虑自己得到多少，而不是自己贡献多少。  缺乏团队精神的人。许多人过于专注于自己的专业，而不太注意其他人，不积极表现与其他部门沟通的努力。     不愿改变的人。有些人无法适应环境变化，无法主动提高自己的技能，因此也不能配合公司的变革。外面的环境在改变，有的员工却觉得过去的方式很好，不愿意改变自己去适应新技术和新文化。      缺乏向心力的人。向心力就是要认同公司的文化和做法，能够和同仁一道为之努力。一个人绝对没有一个团队强，大家都往同样方向努力才会实现公司的目标。      不了解其他人需求的人。有些人一直换公司可能有两个原因,一是本身没有想清楚自己适合什么样的公司；二是不知道别人的需求，总认为自己最好。除非你是艺术家可以不在乎别人的看法。有些人总 认为错误的产生都是别人的问题，不会反省自己，不清楚该在组织里扮演什么角色。也许你自认做得很好，但就是不符合别人的需求。要用心倾听才能真正知道别人的想法与需求。      每个初进社会的人必须懂得在组织中生存，并且有所贡献。能力与聪明不在于拥有多少，而在于能运用出多少。有人有能力却没有多大贡献，原因是他不知道公司的需求，只活在自己的世界里，听不到别人的需求。 有些人会质疑为什么公司会让一个学历、能力都不错的人离职？要不要留住一个员工主要看他是否能持续对组织有所贡献，不能像孟尝君一样，养兵千日用在一时。如果赋予他任务却一直没有完成，那么他的口才、学历再高也不适合公司。但是即使一个人对组织有贡献，却不断造成问题(也许是不合作或是不满意组织的气氛)，而且问题大于贡献，这种人一样不能留。      那么，什么样的人能在变动中时刻握有主动权？不同的时代需要不同的人才，现在的人必须具有沟通的能力才能与人合作；还要有忍受变动的能力，适应力也很重要；此外对于事情不是抱怨而是解决，不害怕失败，这都是好的素质。      所谓成功的秘密是失败，职场中人要学会时时检讨自己，学会把危机变成转机。因此重点在于终身学习、有好奇心、有弹性、沟通能力强，任何环境都能适应。返回

学  会  自  嘲

心理学家认为，一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡对人的健康是非常重要的。 　　在我们的生活中，几乎每个人都会遇到一些让人难堪的局面，遇到窘境，如何冷静应对，调整心情呢？“自嘲”是一剂平衡自我心理的良药。 　　古代时有一个文人叫梁灏，少年时曾立下誓言，不考中状元誓不为人。结果时运不济，屡试不中，受尽别人的讥笑。但梁灏并不在意，他总是自我解嘲地说，考一次就离状元近了一步。他在这种自嘲的心理状态中，从后晋天福三年开始应试，历经后汉、后周，直到宋太宗雍熙二年才考中状元。他写过一首自嘲诗：天福三年来应试，雍熙二年始成名。侥他白发头中满，且喜青云足下生，观榜更元朋侪辈，到家唯有子孙迎。也知少年登科好，怎奈龙头属老成。自嘲使梁灏走过了漫长的坎坷，终于走向成功。自嘲，也使他走向了长寿，活过了古代难以逾越的九旬高龄。 　　一篇文章上讲到，在一次舞会上，一个个头偏矮的男子，去邀请一位身材高挑的女孩跳舞，那女孩礼貌地拒绝说：“我从不与比我矮的男人跳舞。”男人听了没有发火，也没有指责对方，而是淡淡一笑，自嘲地说：“我真是武大郎开店，找错了帮手！”那女孩听后脸红耳赤，反而不自然起来。自嘲，使那位男士走出窘境，保持了心境的平衡，而且还把尴尬抛还了那个伤害自己的女孩。 　　其时，用自嘲来稳定情绪的方法很多。比如：当你在经济上受到不合理的待遇时，你的生理缺陷遭到别人的嘲笑时，无端受到别人攻击时，你不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”，“破财免灾”等等调节一下你失衡的心理；在一些非原则问题上，可以装装糊涂、为心灵增加一层保护膜；在时机适当时还可如前所述，幽他一默。 　　自嘲，是宣泄积郁、制造心理快乐的良方，当然也是反嘲别人的武器。学会自嘲，你就会拥有一个平稳和健康的心理，一副健康的体魄。 返回

令你自毁的十二种心理陷阱

“我怎么会这样？”“我怎么老是破坏自己的好事呢？”“我为什么始终得不到我想要的呢？”这些痛苦的呼声来自各行各业自毁前程的人心中。在预防或克服自毁行为上，有一种障碍必须跨越，那就是你必须先能察觉内心推动你自取其败的驱力。仔细考虑一下，看自己有没有下面列出的足以使当事人沉溺在自毁的漩涡中无法自拔的12种最常见的心理陷阱。  　　1、求败的性格。有些人的性格天生就倾向于自取其败。他们一再地自陷于受欺压、被打击的绝境，而且一筹莫展，就是眼前摆明了有退路、出口，他们还是视而不见，拒绝利用。就算是能够胜任的工作，他们也一再地失败。  　　2、自恋狂。妄自尊大，过于自负，自视过高的人，通常会一头撞入自毁之门。自恋狂惯常需要别人不停地赞美、爱慕，该否定却肯定，为了让对方喜欢自己，常不分青红皂白地答应别人的所有要求。 　　3、情感幼稚。以幼稚的行为引起他人的注意，在工作场合扮小丑以引起他人的注意，如此很难得到他人的尊重，实在是一种打击自己事业的方式。  　　4、求败的认知。缺乏自信，划地为限，总认为自己会失败，内心有错误的预期心理，而自己造就出失败的意境，岂有不败之理？  　　5、虚幻的期望。志大才疏，对自己的才能和潜力不能作出明智的估测，对自己要求过高，生活目标极不现实。不切实际的妄想，只会自取灭亡。  　　6、自卑过重。自卑感严重的人在自尊心作祟下，有时会做出荒诞之举以证明自己的价值，结果反而自取其败。自卑的心理会使他们认为自己先天即不足，后天又失调，自然无法和别人竞争。  　　7、报复心强。报复心强者，易意气用事，心中常满是怨怒，一旦急火攻心，常只顾着发泄情绪而不听劝，无法泰然面对挫折，结果失去人缘，陷入麻烦中。  　　8、寻求注意。喜欢出风头，只有成为别人注目的焦点，才能抵挡袭来的寂寞、沮丧、焦虑等不佳情绪，但出风头的方式往往适得其反，不惜以给别人留下笑料，对别人皱眉头的反应也甘之如饴，喜欢高谈阔论，大吹大擂，私心企盼别人的称赞。  　　9、追求刺激。有些人爱走偏锋，只有在将生活的步调转得很快，晕头转向之后，才会快乐。但只顾追求刺激常使人罔顾了正确判断。这样的人最好能够学会控制自己找乐子的激情，将自毁的机会降至最低，使自己不必藉借刺激麻痹自己，也能快乐地生活。  　　10、欺世情结。有些人总认为自己的才能不像别人想像中那样好，总担心有一天会被揭穿真相，从而内咎深重，以致于以自寻毁灭来惩罚自己，比如做主管者可能会突然做出一个疯狂决定来证明自己根本没资格做主管。  　　11、执拗多疑。心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，计较同事是否在背后算计你，势必会降低工作精力，影响你的人际关系，导致周围人的疏远、反感和冷落。这些偏执狂自导自演的行为，最终使预言成真。  　　12、中年危机。感到中年危机者，对工作事业都不满意，认为眼前没有任何挑战值得努力以赴，变得死气沉沉，喜怒无常，悲观消极，从而做出自毁之举。返回

女人需要第二次革命

在妇女咨询中心，常常可以见到这样的女人：她痛哭流涕地诉说自己的丈夫怎样不尽人情，怎样折磨她，让她生不如死。而现在这个男人竟无情无义地离开了她。咨询员听到此，本觉如释重负，心想这个女人总算摆脱了魔鬼。不料她却哭得更伤心了：今后的日子怎么过啊?怎样才能把那个男人拉回来呢?真是奇怪，这个折磨你，让你生不如死的男人终于走开了，本该庆幸，破涕为笑才好，为什么还非要把他找回来?分析起来女人和男人确实存在着“群体性”差异。例如女人比较倾向于通过别人去实现自己的愿望，而男人却倾向于自己求索；女人比较多地谈论问题，而男人倾向于解决问题却不愿总是去重复述说问题。  　　心理软弱与精神依赖，的确不同程度地存留于许多女性的人格之中，这大大地妨碍着女性的独立、健康与幸福。因此，女性在完成了走上社会的第一次革命后，需要第二次革命——心理革命。返回

你知道自己正在自寻烦恼吗?

美国心理治疗专家比尔·利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使你自寻烦恼、无事生非。     ①盯着消极面 牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。只要这样，把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。     ②做不可能实现的梦 最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果你想真正地灰心丧气，就把自己的目标制定得高不可攀吧！     ③蠢人的黄金律 把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，自己变得众叛亲离。     ④制造隔阂 绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大做。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。     ⑤以殉难者自居 母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。     ⑥“我早就知道会如此”综合症 如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。     ⑦滚雪球式地扩大事态 当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。     ⑧把别人的问题揽到自己身上 如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会忧郁成疾。返回

后悔--心理健康的大敌

人们产生后悔的原因大致可分为两种： 第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于疏忽大意或盲目乐观，对这种危险的苗头没能采取必要的预防措施，在这种情况下，决定人是非常后悔的，因为他已经接近正确的选择，只因一念之差发生了重大遗漏。 另一种后悔经常发生在盲目乐观者身上，决定者在制订行动方案时，有意回避不利的信息，对未来的困难、危险及不利条件根本未加考虑，由于没有任何心理准备，也没有任何有效的应急措施，因此，决定者只有惊恐和本能的防御反应，只能临时利用手头的力量补救一下，但终因补救措施的非系统化、非严密化而收效不大。 有的人经常后悔，而且经常经历相似的后悔，他们的失误往往不是新的失误，而是屡次重复旧的失误。他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平，没能深深地触及认知结构，没能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。 如何将后悔转化为深刻的教训呢？我们不妨从以下三个方面入手。 一、 反思后悔的根源，找出决定失误的原因。 二、 在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当地在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。“健忘”正是屡犯相同错误的根本原因。 三、 在面临与过去相似的选择时，一定要仔细地回忆过去失败的情形，积极地利用过去的经验，从而避免犯相同的错误。 其实，只要留心，便不难预见损失： 首先，当选择者搜寻各种可能性，并且仅仅发现了一个可接受的方案时，他就倾向于忽视这一可能性的危险，无暇思索未来的威胁。如果他得不到反对这个惟一方案的任何信息，他就会迅速采纳这个方案。如果这个惟一的方案也很危险，且代价又很大，选择者就会认为自己已山穷水尽，没有选择的余地了，这种没有选择余地的感觉严重妨碍了选择者的思路，使之被动、草率地应付选择。 人们遇到难题向专家咨询时，也会产生一种顺从感或别无选择感。这时，人们十分情愿地听从专家的意见，认为他们的意见是惟一合理的。这种在专家面前的自卑感妨碍了人们的自主性，使人们轻易放弃了其它选择。 其次，选择者尽管已经意识到选择可能带来损失及后悔，但认为损失不会马上出现，他就容易低估损失的严重性。 再次，如果选择者认为自己的决定对自己的名誉和周围人不会造成巨大影响，他就不易预见到后悔。 最后，如果选择者确信自己不会再发现新的信息或新的可能性，他就会默认现实的选择，不再理睬可能出现的后悔。 高质量的选择是一种情绪中性的耐心选择，它不被有利条件冲昏头脑，也不被不利环境所吓倒，它始终怀有希望，又始终不掉以轻心，它要求人们保持一定的紧张度，投入一定的精力，这也是责任感的体现。返回

超  越  自  卑

1951年，英国人弗兰克林从自己拍得极为清晰的DNA（脱氧核酸）的X射线衍射照片上，发现了DNA的螺旋结构，就此还举行了一次报告会。然而弗兰克林生性自卑多疑，总是怀疑自己论点的可靠性，后来竟然放弃了自己先前的假说。可是就在两年之后，霍森和克里克也从照片上发现了DNA分子结构，提出了DNA的双螺旋结构的假说。这一假说的提出标志着生物时代的开端，因此而获得1962年度的诺贝尔医学奖。假如弗兰克林是个积极自信的人，坚信自己的假说，并继续进行深入研究，那么这一伟大的发现将永远记载在他的英名之下。  　　自卑通向失败，这是显而易见的。那么，自卑究竟是什么呢？  　　自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。  所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。  怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？  　　一、全面了解自己，正确评价自己。  　　你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。  　　二、转移注意力。  　　不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。  　　三、对自己的自卑进行心理分析。  　　这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是