一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄
瓜和胡萝卜。
二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。
三、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。
四、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而废。
五、要预先控制好每餐食物的分量，免得为不愿剩下而吃多了。
六、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。
七、给自己订一个减肥奖励办法，比如说，每减轻2公斤，就要买个小礼物或看场电影什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继续瘦下去。
八、参加餐会之前，先多吃点莴苣或其他蔬菜；等大餐端上来的时候，会比较不动心。
九、培养一些嗜好，像编织毛衣或摆花弄草等，使你在食欲大作时，可以转移注意力。
十、认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表；逐步剔除掉那些 “危险”的小点心。
十一、尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。
十二、一日三餐的饮食量要均衡，免得你会以前一餐吃得少为借口，使这餐又过量了。
十三、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食。吃的时候故意起来走动几回，一方面影响食欲，一方面拖延吃饭的时间。
十四、当别人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃不要不好意思地说：“我在节食，最好不要吃这个。”
十五、尽量细嚼慢咽，享受食物的美味
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]]>23号接受培训，一个不小心又被前台MM给了个黑脸。。为什么是“又”呢，这个就要从长记忆了。
话说第一次被“黑”是办入职手续，我如约来到前台，我特意来早了十五分钟，那时前台还没有人抢打卡机。
我：您好，我想找下***（人力资源的人）
前台MM：（低着头）知道分机号么？
我：知道，是*****
前台MM：旁边有电话，自己打去吧。
我：。。。。。。。。
此后我成了这里的员工，到楼下办事是常事，不过尽量避免与那位前台MM接触，因为。。害怕。。。。
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第二次就是培训的时候，快结束的时候我到前台与负责人联系，还是一样走到前台MM那里（当然，和上回不是同一个人）
我：您好，我想找***，我们培训需要一些练习纸。。。
前台MM：（快速的拿起电话，看也没看我一眼，把话筒杵给我）。。
我：谢谢
电话里一直是嘟的声音，我以为没拨分机号，于是多了句嘴
我：不好意思，您知道他分机号么？
前台MM：****，我已经拨了！（有点不高兴了）
我：噢，谢谢。。。。
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等了N久后没有人接，小心翼翼的把电话递给前台MM，说了很多谢谢之后灰溜溜的走了。。。。
两次的前台MM不是同一个人，态度倒像是同一拨“培训”出来的，大公司的前台都这样吗？？话说我第一份工作也是前台，那会儿接受入职培训的时候，主管说前台是公司的门面，代表公司的形象，微笑是最重要的。可能大公司的前台准则是“对大人物微笑”吧，我这种小人物根本不用眼睛夹。。。。。
小时候都学过，工作不分贵贱，只要是靠双手养活自己的都值得别人尊重。进入社会才知道，“势力眼”的人不在少数，离我最近的，怕就是我的姑姑们了，四个姑姑，无一幸免全是这种人。有时真想问问，她们为什么喜欢这种“哈巴狗”一样的生活，看着有权有势的就跑过去拼命献殷勤，看到不如自己的就用鼻孔看人，谁比谁强多少啊？
有时真怪自己多事，坐我旁边的是位销售，经常发快递什么的，他对快递的那个态度啊。。有时真是想站起来抽他。“喂，我有个快递，你快点上来取一下！”“你快点，我着急”“我叫的快递怎么还没来啊，快点！”其中还伴着N多劳骚，我要是快递我也不来，什么态度啊？这人都是将心比心，人家送来快递，你说句谢谢会死啊？上次归还厂商COS的衣服，快递来了我东西都收拾好了，跟他一起打的包，问他怎么拿方便我好缠胶带，人家过意不去说自己缠，我跟他说这个还晚了，对方有点着急，您看什么时候能送到，他说正常情况下是第二天下午，我说成，我提前给那边打个电话，要是时间晚了您也提前告诉我。第二天一早九点不到，对方就已经收到快递了，这个例子不刚好说明了，将心比心这个道理么？出来打工的，都不容易，咱能别进了写字楼就真拿自己当“白领”么。。。
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]]> 城市里的男男女女有着太多未被标识的灵魂痕迹，它们都会浮于繁华或是沉于安逸。但更多的也只是在理智与冲动中，寻找灵魂深处最原始的发泄。可能每个人都习惯性的有自我保护能力，所以在袒露自我时，也是略带麻木的，这本身就是都市生活给予人们的。
人们不知道拿什么谈爱情，爱情在都市里下落不明，就好像是随时会消失的海市蜃楼。于是，爱情被计算着，情感被较量着，身体夹杂在其中，就好像身陷一场无法言战的斗争。
爱情是什么？我相信爱情的存在，我也相信爱情是美好的，因为我生活在生活中，所以难免会追问爱情的下落，以至于我无法让自己清醒的面对情感，抑或，太过于理性的面对情感。
以前看过一本英国小说，一个男人深爱一个女人，他可以接受她的无理取闹，他努力的成为她喜欢的类型，他时常为了她与别的男人打架，他时常像个木偶般存在她的生活里。她想去旅游，他拿出他不算富裕的银行卡给她；她与别的男人生气，在酒吧里喝的烂醉，他把她抱回去，安静的看着她胡闹，眼里满是疼惜的眼神。
这个女人生性轻浮，跟她暧昧的男人都占有过她的身体。唯独他。
他不要，她不给。
他想要，她不给。
男人可以没有理由的爱一个女人，甘心为她做任何事，男人的爱有时候比女人还细腻。
直到有一天，她觉得自己爱上他了，这种爱是充满罪恶的，因为面对像天使一样的男人，她这个女人就像是魔鬼，且，没有被救赎的可能。
她问他：“你爱我吗？”
他说：“你知道的，我爱你！”
她开始亲吻他，这时候整个城市都要沉睡了，只有他们的欲望是清醒的，仿佛他们都知道自己想要什么，也仿佛他们都觉得过了今夜一切会不同。
事后，她坐在床头吸烟。他说：“我们什么时候结婚？”
她轻轻的笑了笑，说：“亲爱的，你爱我什么？”
他说：“我爱你总不知道疼爱自己，但这样也好，我就有足够的理由去疼爱你；我爱你总是把自己喝得烂醉，但这样也好，我就在机会看你熟睡的像个婴儿般；我爱你总是任性的无理取闹，但这样也好，我就有机会证明我是你身边最能照顾你的男人；我爱你，其实也没有什么原因，只因为那天在路口看到了你，心里浮现的第一个想法就是：这个女孩就是我要爱的。”
她笑了笑，关了灯。她已泪流满面。每个人最疼痛的时候就是心爱的那个人说出的话碰到了自己内心最柔软的地方。
第二天，待他醒来时，她已离开。留下了一张纸条，说：body fuck love.
身体，是情感罪恶的开始，也是爱情清醒的结束。
女人之所以离开，是因为有些爱是爱不起的。在美好面前一切丑陋的东西都浮现了，可能骄傲的离开也算是一种姿态。这种女人内心潜浮着一种罪恶感，当她们在淫乱时，似乎只是在想得到一种欢愉，而当一份纯洁的爱情摆在面前时，她们会退缩。
于是，我在猜想，如果他知道她曾跟过很多男人有染，他会不会还如此犯贱的爱她。男人的脸皮有时候比女人的处女膜还薄。
当我再次回想这篇小说时。我想到了两句话：
身体被挖空了，爱情难免空虚。
身体不是爱情的中转站。
生活里难免会遇一些人打着爱情的名义索要身体。身体好像成为了爱情的中转站。
有些人总觉得得到了一个人的身体，就可以得到一个人的爱情。
有些人总觉得得到了一个人的爱情，就可以得到一个人的身体。
可能幸福只是建立在征服与索取中，而当一切都改变时，谁还会保留着最初的情愫呢？
有些人得到一个人的身体就离开，原因是每个人都对自己得到的东西不知珍惜，仿佛理由是正大光明的。
有些人得不到一个人的身体后就离开，原因是每个人都与自己得不到的东西保持距离，仿佛原因是值得同情的。
我在与我身边的男人交往时，我知道我想要什么，我也清楚他们想要什么。我清楚我在做什么，我也清楚他们在做什么。似乎，这并不能说明什么，只能说我这个人挺可悲的，找不到最原始的纯粹。
我生活中的男人不多，但凡让我经过他们的生活，我都会让他们清楚的知道我的存在。可是我一直在试探着寻找一份纯粹的爱情。
每个人的生活中都会有一定的时间计划，而我暂时不考虑爱情。一年？二年？时间仅仅只是一个概念。我只是想在某段时间里拥有一个完整的自己。不打扰任何人的生活，不骚扰任何人的情感，不惊动任何人的身体，不路过任何人的灵魂，不触动任何人的心脏。
有时候的离开并非是因为不爱，更多的可能是无法爱，有着太多的原因摆在眼前，它们都是真实存在的，无法跨越，所以就原路折回，人们总是在这种自我折磨里，感觉着生活的无力，与对自我情感的一种摧残。
身体不是爱情的中转站。但都市里的男女却觉得得到一个人的身体比得到一个人的爱情容易，更多的人越来越珍惜一份爱情，而不再珍惜身体。
其实爱情与身体一样的重要，失去任何一样都会让人变得残缺不全。
只有灵魂能触动灵魂。
有些人，也许出身大富之家，也许在世界一流大学毕业，也许仪表不凡，也许有一个光明灿烂的前途，也许拥有以上所有的优点，可是，你感受不到他的灵魂，他只有一个耀目的躯壳。
另一些人，相信自己非常有内涵。他充分掌握潮流信息，知道现在最流行的掌上计算机、数码相机、名车，甚至最流行的球鞋。他知道什么是好东西，随时可以念出一串现代最有名的画家、建筑师、室内设计师和家具设计师的名字。可是，他不过是个资料搜集员，没有灵魂。
灵魂是一个可能性、一种智慧。它也可以很简单：就是两个人的契合。
为什么你觉得甲有灵魂而乙没有？因为甲的灵魂能与你的灵魂共振。
当一根小提琴的琴弦被拨动时，会引起同一房间里所有弦乐器的共振，即使这个振动微弱到肉耳根本听不见，但是，最敏感的人都能感受到这种共振。当灵魂那根弦被拨动了，身体和爱也会共振。
我们爱上的，是一个能拨动我们灵魂那根弦的人。这种感觉太奥妙了，很难去解释，以致我们只能说：“他有一种属于灵魂的东西。”
有一天你不再爱眼前人，也许是因为，灵魂那根弦已经断了。
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甘氏(公元188－2O9年)，生于微贱的家庭，幼小的时候乡里会看相的说：“这个女孩子此后贵不可限，当位极宫掖。”等她长大后体貌与一般女子不同。而她的丈夫刘备在年轻的时候，即被人看出克妻，后来他在老家果然“数丧嫡室”。刘备起兵后，于沛城娶甘氏为夫人。对于甘夫人的美貌，史书上还有细致的记载，“玉质柔肌，态媚容冶，先主召入綃帐中，于户外望者，如月下聚雪”。这句话大概介绍了一个情况，甘夫人的皮肤像玉一样白，恰好刘备得到一个三尺高的白玉人，晚上就在月光下，把甘夫人脱的不着一缕，和玉人放在一起看哪个更白。刘备把美人当作玉人，玉人当作美人，迷恋不已，自己还常说：“玉之所贵，比德君子。况且雕凿为人形，而难道可以不玩么？”
刘备白天与谋臣谈论军国大事，夜里就抱着甘夫人玩弄那个玉人，甘夫人与玉人洁白温润没有二致，看见的人都分不清哪一个是甘夫人哪一个是玉人。嬖宠者不仅仅妒忌于甘后，也妒忌那个玉人。甘夫人常想将玉人毁去，她对刘备说：“以前子罕不以玉为宝，春秋上赞美他。现在吴魏未灭，怎么能玩物丧志呢？凡是淫惑生疑的东西，不要再拿进来。”刘备听从了甘夫人的话，撤下玉人再也不玩了，取嬖者见没有机会可趁都退靠后了。当时的君子议论以为甘夫人是位神智清醒的夫人，即“神智妇人”。
甘夫人娴淑端庄，识大体，就连诸葛亮都很尊重她，但是甘夫人却被刘备“抛弃”过两次。刘备从陶谦手里接管了徐州之后，用糜竺、陈登为辅佐。袁术自接邻的扬州起兵与刘备争夺徐州。建安元年吕布袭取徐州的治所下邳，守将张飞嗜酒误事，刘备的家眷都陷落在城里。刘备溃退到广陵收集败兵散卒，以图后举。糜竺与陈登辗转找到了刘备，糜竺原来是一个商人，家产十分丰厚。糜竺在广陵遇到刘备，刘备问及自己的家眷，糜竺说还在下邳城里。刘备丢了城池失去了甘夫人，弄得两手空空，无奈只有叹息一番。
糜竺有一个年已及笄的妹妹，长得很美艳。为了安慰刘备，他便将妹妹送给了刘备，并将家产倾囊而出充作军资。刘备正是穷困潦倒的时候，好像天下掉下一个馅饼，不仅使危军复振，而且还得到一个美女相伴。他写信给吕布请他送还家眷，互释嫌疑。吕布只是为了得到徐州的地盘，与刘备本来没有什么个人恩怨，便了得做个人情，将家眷送还了刘备，并且还格外开恩让没有地方安身的刘备驻扎在徐州的小沛。甘夫人回来后，却发现刘备战场失意情场得意，又娶了一个小妾。不过她没有表现出不快的神情，古代男子三妻四妾本来是很平常的。甘夫人与糜夫人相见后寒暄了一番，然后暗中彼此偷偷打量对方，再将自己与对方做了一番比较。不过这是妻妾心中的小波澜，外人不得而知。吕布归还了甘夫人，但是刘备与吕布已经互生嫌怨。建安三年春，吕布派人去河内买马，半路上被刘备将马匹都抢走了，吕布正好没有借口，便遣部将高顺、张辽率兵攻打小沛。刘备知道自己的力量不支，飞书向许都的曹操求救。曹操立刻派遣夏侯惇领兵往援小沛。
夏侯惇来到小沛还没来得及安营，被高顺部下的锐骑冲得四散，急得他脚忙手乱。夏侯惇左目中了一箭，鲜血直流，多亏亲兵救护才逃出险境。刘备带着关羽、张飞前来接应夏侯惇，刘备正与高顺相遇，不料被张辽袭击背后，刘备全军陷落。他前后都没有了去路，不得已跑往梁地。小沛里只有孙干、糜竺等几个文士，甘糜二位夫人被吕布劫去。看来当刘备的老婆真是不容易，三天两头被人家抢走。刘备跑到了梁地，正仓皇穷蹙的时候，曹操亲自督兵前来救他。救刘备是假，夺取地盘是真。曹军首先攻下了彭城，并将彭城的守兵平民全部杀戮一空，然后再引军进攻下邳。吕布作战失利，听信妻子严氏的话，又怀疑属下的谋士将领，导致将士离心，被部下侯成、宋宪、魏续出卖给曹操。这样刘备又找回了妻妾甘糜二位夫人。
甘夫人第三次遇险是在赤壁之战前。建安五年曹操打败了刘备，甘糜二位夫人再一次被抢走，关羽也被擒。后来关羽听说了刘备流落到袁绍那里，遂带着二位夫人离开曹操回到刘备的身边。不过幼子阿斗在乱兵中窜匿西入汉中，被人贩子所卖。到了建安十六年，扶风人刘括避乱来到汉中，买到了阿斗。这时阿斗不知已经被卖了几次，估计是太傻的缘故，谁也不愿意养活他。刘括给他娶了媳妇，还生下一个儿子。起初阿斗与刘备失去联系时，还记得父亲叫玄德。邻居简雍后来依附了刘备，并告诉他阿斗的下落。于是刘备遣简雍到汉中寻找阿斗，张鲁知道后给阿斗洗了个澡送还给了刘备。
这件事鱼豢的《魏略》有记载，但不知是否可信，裴松之虽然对《魏略》作了辩驳，但鱼豢搞错的可能只是人的名字，并不能否认事情的存在，也就是说刘备还有一个史书上没有记载的儿子。因为阿斗的生母甘夫人并不是第一个正室，在她之前刘备还死了几个夫人。不过这已经是后话了。公元209年，甘夫人病逝，时年二十二岁，葬于南郡(今湖北江陵县北)。公元222年，追溢“皇思夫人”，迁葬于蜀。公元223年四月，刘备病死于白帝城，追谥甘夫人为“昭烈皇后”。八月刘备与甘皇后合葬于惠陵，至此，刘备心中的最爱昭然若揭，糜夫人也好，孙夫人也好，都没有享受这一特殊待遇。
讽今：人生不能像搜狐网一样大而全，但可以像饭统网一样小而精。刘备可以放弃兄弟，可以放弃爱情，可以放弃儿子，但从来没放弃过野心，正因为此他成功了，虽然不是满分。所以，有志于出人头地的人一定要在一个时期内设定唯一的一个目标，然后全身心地投入到一件事中，时间在哪儿，你的成就就在哪儿。
附史书中对甘夫人的记载：先主甘皇后，沛人也。先主临豫州，住小沛，纳以为妾。先主数丧嫡室，常摄内事。随先主于荆州，产后主。值曹公军至，追及先主于当阳长坂，于时困逼，弃后及后主，赖赵云保护，得免于难。后卒，葬于南郡。章武二年，追谥皇思夫人，迁葬于蜀，未至而先主殂。丞相诸葛亮上言：“皇思夫人履行修仁，淑慎其身。大行皇帝昔在上将，嫔妃作合，载育圣躬，大命不融。大行皇帝存时，笃义垂恩，念皇思夫人神柩在远飘飘，特遣使者奉迎。会大行皇帝崩，今皇思夫人神柩以到，又梓宫在道，园陵将成，安厝有朝。臣辄与太常臣赖恭等议，《礼记》曰：‘立爱自亲始，教民孝也；立敬自长始，教民顺也。’不忘其亲，所由生也。《春秋》之义，母以子贵。昔高皇帝追尊太上昭灵夫人为昭灵皇后，孝和皇帝改葬其母梁贵人，尊号曰恭怀皇后，孝愍皇帝亦改葬其母王夫人，尊号曰灵怀皇后。今皇思夫人宜有尊号，以慰寒泉之思，辄与恭等案谥法，宜曰昭烈皇后。《诗》曰：‘谷则异室，死则同穴。’故昭烈皇后宜与大行皇帝合葬，臣请太尉告宗庙，布露天下，具礼仪别奏。”制曰可。