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<title><![CDATA[御美丽女子健康会所]]></title>
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<title>公司简介</title>
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<![CDATA[<p><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">御美丽女子健康国际连锁机构成立于</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">2006</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">年，是一家多元化的公司。是集科研、开发生产、连锁经营为一体的专业公司。公司本着关爱女性健康、创造和谐家庭的信念，凭着尖端科技产品，采用当今最先进的技术和完善的服务理念，而创建自己的公司形象。</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">　</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">&nbsp;</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">御美丽机构一直铭守</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">&ldquo;</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">自信</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">+</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">健康</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">=</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">美丽</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">&rdquo;</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">的信念，吸收来自五湖四海关爱女性健康的加盟人士，进行专业系统的培训，一起来创造健康、复制美丽。</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">&nbsp;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 御美丽根据市场营销中的变革，使营销模式更能顺应市场变化，真正意义上的整合服务营销时代已经到来，抱守残缺</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">，还在迷恋传统单一的营销模式，注定要在市场上栽跟头。御美丽在市场发展中介入新的行业，及时调整思路，跟上千变万化的市场，看准化妆品专业院线这个市场目前还不具备优秀营销模式的特点，必定能在此领域有大展宏图的机遇，所以在目前消费市场发展变革之时，及时介入和谋变新行业，不失为明智之举。具有创新意识的同仁发现，化妆品专业院线经营模式同保健品服务营销模式的&ldquo;同源性&rdquo;非常之高。保健品新的服务营销模式介入美容院将对整个化妆品专业院线产生巨大的冲击。公司果断出击，在国内推出首家</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">&ldquo;</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">御美丽</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">&rdquo;</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">女子健康会所，让中国广大消费者体验到御美丽女性生殖系统养护喜悦的同时，也为众多有眼光的投资人带来了一个令人振奋的商机。</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"> </span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">&ldquo;</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">御美丽</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">&rdquo;</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">旗下产品结构完整，实力雄厚，面向美容院、会所、女子俱乐部等各个领域全面出击，注重产品功效与科学理念，全面升华女性生殖保养市场的整体素质，快速取得品牌效应，将在最短的时间内晋升女性生殖养护市场的龙头地位。</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"> </span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"></span></span><a target="_blank" href="http://www.yumeili.com">www.yumeili.com</a></p>
<p align="left"><a target="_blank" href="http://www.yumeili.com.cn">www.yumeili.com.cn</a></p>
<p align="left">电话：0510-83431680、89981590</p>
<p align="left">传真：0510-82821590</p>
<p align="left">手机：13151012101（李先生）、13861447171（徐先生）</p>
<p align="left">QQ：66596981</p>
<p align="left">淘宝：<a target="_blank" href="http://shop33965169.taobao.com">http://shop33965169.taobao.com</a></p>
<p align="left">支付宝：liyujn@163.com</p>
<p align="left">农行：62284 8043 02761 06613</p>
<p align="left">工行：9558 8211 0300 0210697</p>
<p align="left">开户行：江苏无锡</p>
<p align="left">开户名：李玉军</p>
<p align="left">地址：东林书院站台报亭旁</p>
<p align="left">公交：3、15、55、57、215、712</p>]]>
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<title>品牌优势</title>
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<![CDATA[<div align="left"><strong>品牌到位：</strong>来自香港的国际品牌，针对国内女性市场量身定做，具备鲜明的国际化品牌形象。<br /><br /><strong>模式到位：</strong>特许经营市场运作模式，实现资源共享、品牌共享、技术共享、服务共享。<br /><br /><strong>团队到位：</strong>从事品牌运作数十年的资深优秀团队，携手国际专业院所打造女性生殖健康保养品牌。<br /><br /><strong>产品到位：</strong>产品专业为女性生殖健康及系统保养生产多个品种。<br /><br /><strong>质量到位：</strong>采用当今全球最新科技成果的技术，确保产品符合国际标准。<br /><br /><strong>技术到位：</strong>根据中国国萃&mdash;&mdash;中医曾有&ldquo;有诸内必形于外&rdquo;的理念开发产品，确保安全、自然、功效、舒适度一流。<br /><br /><strong>宣传到位：</strong>全方位的市场推广，专业化的演绎手段。<br /><br /><strong>营销到位：</strong>&ldquo;保姆式&rdquo;的托管经营扶持，统一完善的配送体系，适时的促销方案，确保加盟商销售顺畅。<br /><br /><strong>管理到位：</strong>利用电子商务，对您的店是进行管理，总部做到管理&ldquo;每日化&rdquo;，解决加盟店与总部因地域情况，造成的管理不完善的问题。<br /><br /><strong>培训到位：</strong>远近结合，培训经常化。封闭式培训和网上远程教育相结合，实现全天候、每日的培训。</div>
<div align="left"></div>
<div align="left">
<p><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"></span></span><a target="_blank" href="http://www.yumeili.com">www.yumeili.com</a></p>
<p align="left"><a target="_blank" href="http://www.yumeili.com.cn">www.yumeili.com.cn</a></p>
<p align="left">电话：0510-83431680、82821590</p>
<p align="left">传真：0510-82821590</p>
<p align="left">手机：13151012101</p>
<p align="left">淘宝：<a target="_blank" href="http://shop33965169.taobao.com">http://shop33965169.taobao.com</a></p>
<p align="left">支付宝：liyujn@163.com</p>
<p align="left">农行：62284 8043 02761 06613</p>
<p align="left">工行：9558 8211 0300 0210697</p>
<p align="left">开户行：江苏无锡</p>
<p align="left">开户名：李玉军</p>
</div>]]>
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<title>企业文化</title>
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<![CDATA[<div><font size="5"><strong>
<div align="left"><font size="4"><strong><font face="黑体">企业精神</font>：勇于进取，放眼世界</strong></font></div>
<div align="left"><strong><font size="4"></font></strong>&nbsp;</div>
<div align="left"><font size="4"><strong><font face="黑体">企业宗旨</font>：关爱女性，关注健康</strong></font></div>
<div align="left"><strong><font size="4"></font></strong>&nbsp;</div>
<div align="left"><font size="4"><strong><font face="黑体">企业目标</font>：打造世界一流的女子健康会所</strong></font></div>
<div align="left"><strong><font size="4"></font></strong>&nbsp;</div>
<div align="left"><font size="4"><strong><font face="黑体">企业文化</font>：诚实、诚信、诚心、诚和</strong></font></div>
<div align="left"><strong><font size="4"></font></strong>&nbsp;</div>
<div align="left"><strong><font size="4"><font face="黑体">经营宗旨</font>：</font><font face="隶书" color="#f94b4b" size="5">御美丽， 相约&hellip;&hellip;邂逅财富，拥抱生活</font></strong></div>
<div align="left"><font size="4"><strong></strong></font>&nbsp;</div>
<div align="left"><font size="4"><strong><font face="黑体">经营理念</font>：万店连盟 复制美丽</strong></font></div>
<div align="left"><font size="4"></font></div>
<div align="left">
<p><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"></span></span><a target="_blank" href="http://www.yumeili.com">www.yumeili.com</a></p>
<p align="left"><a target="_blank" href="http://www.yumeili.com.cn">www.yumeili.com.cn</a></p>
<p align="left">电话：0510-83431680、89981590</p>
<p align="left">传真：0510-82821590</p>
<p align="left">手机：13151012101</p>
<p align="left">淘宝：<a target="_blank" href="http://shop33965169.taobao.com">http://shop33965169.taobao.com</a></p>
<p align="left">支付宝：liyujn@163.com</p>
<p align="left">农行：62284 8043 02761 06613</p>
<p align="left">工行：9558 8211 0300 0210697</p>
<p align="left">开户行：江苏无锡</p>
<p align="left">开户名：李玉军</p>
</div>
</strong></font></div>]]>
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<title>祝贺江苏中心会所成立</title>
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<![CDATA[<p align="left">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 许玉虹----无锡一位非常优秀的企业家，拥有自己的建筑公司，自己的大楼和自己的豪华小车。她是一位富有爱心和强烈事业心的人，她又是一位成功的商人，不会让机会从身边溜走，在当地是家喻户晓，人人皆知。</p>
<p align="left">&nbsp;&nbsp; 5月的一天，御美丽公司总经理尹志明的一个电话，她立即对女性生殖保健项目产生了浓厚的兴趣，带领自己最好的伙伴，一行四人，坐上飞机直抵广州。</p>
<p align="left">&nbsp;&nbsp; 在美丽的珠江边，御美丽公司总部，通过招商总监荆继东和培训主管乔治的全面介绍，她们对公司的经营模式，未来的发展方向，公司的整体运营方案，女性生殖保健的未来前景，产品的功能，中医美容的理念等有了全面的了解，她用自己敏锐的眼光和果敢的行动，当即签下了江苏省的中心会所。</p>
<p align="left">&nbsp;&nbsp; 把握机遇，发展无限，我们坚信，御美丽一定会在江苏这片富饶的热土上生根，发芽，长成参天大树。让紧紧追随御美丽的事业伙伴，收获成功的果实，享受成功的快乐。</p>
<p><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体"></span></span><a target="_blank" href="http://www.yumeili.com">www.yumeili.com</a></p>
<p align="left"><a target="_blank" href="http://www.yumeili.com.cn">www.yumeili.com.cn</a></p>
<p align="left">电话：0510-83431680、89981590</p>
<p align="left">传真：0510-82821590</p>
<p align="left">手机：13151012101</p>
<p align="left">淘宝：<a target="_blank" href="http://shop33965169.taobao.com">http://shop33965169.taobao.com</a></p>
<p align="left">支付宝：liyujn@163.com</p>
<p align="left">农行：62284 8043 02761 06613</p>
<p align="left">工行：9558 8211 0300 0210697</p>
<p align="left">开户行：江苏无锡</p>
<p align="left">开户名：李玉军</p>]]>
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<title>女人四十依然美丽</title>
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<![CDATA[<div class="p_entry2" id="textboxContent">
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 经过几十年的生活磨砺，四十岁的女人已经出落得秀外慧中。对生活，生命的意义和价值有了很好的认识。孩子大了，事业有成，可以轻装出发，有时间去梳理自己的情感，热爱生活，呵护生命。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp; </strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四十岁的女人，懂得读书的重要，常去书店看看自己喜欢的书，不断地获取新的知识，懂得书是人的精神粮食，读书会给予女人灵气，是女人外在美和内在美统一的途径。</strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>四十岁的女人，喜欢静静地呆着整理自己的心绪，享受寂寞带来的那份美丽。把生活告一段落，摔倒了，靠自己勇敢地爬起来；病了，要自己坚强地与病魔抗争；心伤了，学会自己抚慰。</strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四十岁的女人，情感丰富，看书，看电视，时而泪流满面，时而哈哈大笑。懂得生活的酸甜苦辣，知道什么是该珍惜的，什么是该放弃的，懂得做好女儿、好妻子、好母亲的多重职责。</strong><strong>&nbsp; </strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四十岁的女人，衣着打扮有自己的品味，大方得体，清新脱俗。知道什么样的服装款式、面料、颜色适合自己，能穿出自己的风格、个性、气质。</strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四十岁的女人，与时俱进，上上网，聊聊天，听听音乐，结识更多的朋友，取长补短，多向朋友学习，就会乐观豁达更成熟。有感觉时，也喜欢去论坛灌灌水。</strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四十岁的女人，懂得运动锻炼的重要，挤时间锻炼，会持之以恒，运动使人健康美丽，</strong><strong>可以保持形体，会充满青春活力。</strong></div>
<div>&nbsp;&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四十岁的女人，少了单纯，多了成熟；少了懦弱，多了坚强；少了肤浅，多了睿智。什么都敢想，什么都愿想，什么都敢做，什么都愿做，像位求知欲极强的女孩，更像初夏的暖阳，清清爽爽。</strong></div>
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<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四十岁的女人，有很好的心态，自信，自尊，自强，自爱。像一曲伦巴舞，温柔，</strong><strong>韵味。是人间的一道靓丽风景，依然保持那份洒脱，那份前卫。</strong></div>
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<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四十岁的女人，是最具人格魅力的。</strong><strong>做到了这些，就具备了中年女性的成熟美，含蓄美，自然美。就是一个开朗活泼，健康快乐的真女人，好女人，幸福女人。</strong></div>
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<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 女人四十依然美丽</strong><strong>!</strong></div>
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<title>女人的十年营养计划</title>
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<![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人在不同的年龄阶段需要补充不同种类的营养。在不同的年龄加强特定的营养，能起到增加能量、提高生育质量、加强免疫力、缓解更年期症状等功效。所以，为了保持身体健康，你应该根据你的营养目标来调节饮食。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;你的脑海中已经进行过无数次勾勒，但这里面是否包括你的健康计划？无论什么样的人生都需要一个强健的身体支撑，所以不妨参考营养师为女性列出的十年营养计划。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;20～30岁 大学毕业得找份工作，离开父母要开始独立生活，也该和心爱的人成个家了&hellip;&hellip;20多岁的你面对着重重压力，为了给自己纳硇募跚嵫沽&Gamma;愕囊衬勘晔牵?br/&gt;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.增加铁摄入量，每天5毫克。铁有助于将氧运送到细胞，能避免疲劳。主要来源：红肉(瘦猪肉、牛羊肉)、禽类和绿叶蔬菜。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.增加维生素C的摄入量。每日三餐各服1000毫克维生素C，可以防止和治疗因压力导致的感冒和其他疾病。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.每天摄入400毫克的镁。镁能缓解神经紧张和情绪暴躁，还能防止偏头痛。主要来源：坚果、果仁、全麦和低脂肪的乳制品。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;30～40岁 对许多人来说，30岁该是生儿育女的时候了。你要为孕育一个新生命做好准备，还要减低骨质疏松的危险。你的饮食目标：<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.增加叶酸的摄入量，每天400微克。叶酸能防止生育缺乏症，如输卵管失调，能导致婴儿大脑和脊柱发展不良。主要来源：杏仁、黑豆、巴西果、豆腐、洋姜和香蕉。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.增加钙的摄入量，每天至少800毫克。在这个年龄骨密度开始降低，现在就开始补钙可以防止以后骨质疏松。主要来源：所有低脂肪的乳制品。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;40岁以上 更年期一般发生在48～52岁，但有些症状，如潮热、阴道干涩等可能出现得更早。为减轻这些不适，你的饮食目标是：<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.少喝咖啡。研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。雌激素水平低会引起不适感，而这些物质能起到雌激素的作用。每天摄入30～50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。]]>
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