2011年9月1日-2日，国际行动学习协会（WIAL）第四期行动学习教练认证培训—认证训练2（CALC2）如期进行，这是继8月1-2日认证培训1（CALC1）之后的又一次集中培训，此模块由国际行动学习协会（WIAL）亚洲唯一大师级行动学习教练Ng Choon Seng先生进行。

Choon Seng老师具有20年的人力资源/学习与发展工作经验，曾领导美国世界500强企业的组织与管理发展，并为香港、台湾、中国、印度等地实施过领导力、教练技术、管理变革以及行动学习项目。

    来自国海证券、业盛供应链、科士达股份、华安财险、中航集团等6位参加认证的学员在顺利通过行动学习教练CALC1培训之后，再一次深化学习了行动学习流程、步骤及教练技巧。在认证培训过程中，Choon Seng老师安排每一位学员分别做一次行动学习教练、一次观察者和一次问题提出者，通过小组的相互提问、相互激发，帮助问题提出者解决问题，促进参与者进行反思，同时也在提问和相互激发中提升各位参与者所要提升的领导能力。

在每一轮教练研讨之后，Choon Seng老师都会对整个过程进行点评，并进行一对一的点拨，以便让大家深入理解行动学习的理念和方法，更好地帮助问题提出者解决问题，提升自己所要发展的领导能力，并由此落实到具体的行动中，促进组织的发展。

 “基础模块”、“认证训练1”、“认证训练2”三个阶段培训已经过去，即将迎来的是学员提交论文，论文通过审核后，他们将真正成为的国际行动学习协会（WIAL）认证教练。

养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力，看看下面的十个养生最佳时间，我们就知道怎样做了。

    1、刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　2、饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　3、喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

　　同时，牛奶有催眠作用。

　　4、吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　5、晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　6、美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

　　7、散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　8、洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　9、睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　10、锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

 

Ng Choon Seng：国际行动学习协会（WIAL）亚洲唯一大师级行动学习教练

2011年9月，民生银行档案系统行动学习项目在民生银行深圳培训基地成功举办。本次行动学习培训有来自民生银行全国各分行档案部门的40多名学员参加，旨在用行动学习方法解决档案系统中的存在的实际问题。此次行动学习由中国区首位WIAL行动学习认证教练王志刚、WIAL行动学习项目经理邝耀均，采用WIAL行动学习的方式带领学员解决实际问题。为确保体验效果，提前针对人员测评分析，并与项目部门沟通，合理安排学员分为4个小组。

王志刚教练正在进行行动学习研讨前的导入式培训

      在王教练的导入式培训结束以后，四组成员分别展开了各自的研讨。问题解决过程采用行动学习项目经理邝耀均全新设计的方式，结合益言普道咨询的先进工具及民生银行档案系统工具，用下午4个小时的时间顺利解决了3个档案系统的问题，并最终得出详尽的行动计划执行方案。       

                                        学员正在进行研讨成果交流  

                                              学员在进行成果汇报

研讨结束后，各组成员分别进行了组间交流，沟通了各自的方案，之后四组分别派代表进行了总结汇报。汇报结束后，学员们纷纷表示，行动学习这种先进的方法工具在最短的时间内帮助他们得出了切实可行的行动方案，他们对这种全新的培训方式表示认同，并希望把这种高效可行的新的学习管理工具带回到自己的团队中去运用。