增高方法

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zenggao — Sat, 26 Apr 2008 13:12:50 CST

附注

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zenggao — Fri, 18 Apr 2008 19:05:28 CST

迷恋“垃圾食品”儿童性早熟的诱因

zenggao — Mon, 03 Mar 2008 11:52:48 CST

除了小胖墩多，影响儿童健康另一隐患是什么？重医儿童医院矮身材门诊雷培芸教授介绍说，儿童性早熟的患病率为1%左右，仅次于肥胖症，占小儿内分泌疾病的第二位，性早熟的直接后果是导致儿童身材矮小。其中，女孩子性早熟的比例比男孩高。专家指出，迷恋油炸、膨化类的“垃圾食品”及反季节食品等不良生活习惯，是孩子们性早熟的重要诱因，家长们应引以为戒。

　　爱吃膨化食品 11岁孩子早熟

　　不久前，11岁的男孩明明被家长带到儿童医院矮身材中心雷教授求诊。明明的爸爸疑惑地告诉医生：“10岁前明明还是同班学生中偏高的，而且长得特快，小小年纪嘴上就出现了细绒毛，像个小男子汉……谁知，如今明明反而成了全班偏矮的，而且长得很慢。这是怎么回事呢？”经著名矮身材专家雷教授仔细询问，原来，明明父母长年在外，疼爱他的爷爷奶奶经常带孩子吃洋快餐，补各种营养品，膨化类食品更是明明的最爱。“明明身上反映出的是典型的早熟症状，并由此造成身高发育停滞，如果在12岁前，尤其是女孩8岁前、男孩10岁前及时治疗,完全有机会恢复到正常身高,但是他目前已11岁，继续增高的几率大大降低了。”雷教授遗憾地说。明明在10岁前迅速发育的现象,让家长误认为他发育良好。实际上，发育过头就是早熟,这会引起孩子的骨骺提前闭合,也就提前关闭了他继续长高的大门。

　　重视性早熟早发现早治疗

　　孩子早熟一点，到底会有什么后果呢？雷教授针对临床中发现的情况介绍说，有些家长对孩子早熟的现象并不重视。其实他们不知道，儿童性早熟，是造成身材矮小的重要原因之一。而且，临床研究表明，矮小儿童抑郁症状总发生率为52.05%。同样，性早熟的孩子也会因自己在体型上与周围小伙伴不同，而产生自卑、不安的情绪，并容易发生早恋、早孕和性犯罪。

　　雷教授提醒家长，要掌握孩子生长发育的规律和常识，注意孩子的心理建设，及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。

儿童服氟哌酸影响身高

zenggao — Mon, 03 Mar 2008 11:52:05 CST

　氟哌酸是氟喹诺酮类抗生素药物，是20世纪80年代研制的广谱抗菌药物，抗菌活性强、组织穿透性能好，与其他抗生素几乎无交叉耐药性，有毒性低、不良反应少等优点。但动物实验表明，它可影响幼龄动物的软骨生长。近来有研究表明，这类药物可使人体骨骺线提前骨化。

　　骨骺线是人体骨骼的生长发育点，长在四肢长骨的两端。儿童在12～15岁之前，骨骺线细胞十分活跃，这样才使儿童不断长高。如果处在这个时期的儿童服用氟哌酸这类氟喹诺酮类药物，一些儿童的骨骺线就会过早骨化，影响儿童长高。所以，儿童不宜服用氟哌酸等氟喹诺酮类药物，并且孕妇和哺乳妇女也不宜使用，以免此类药物通过母体影响婴幼儿的正常生长发育。

身材矮小与出生一年内的饮食有关

zenggao — Mon, 03 Mar 2008 11:51:29 CST

一项对我国七省市儿童健康的调查统计显示，由于4－6个月婴儿的纯母乳喂养率仅为50%，1岁半之内婴儿的膳食以米、麦为主，所摄取的蛋白质及各种微营养素远远不能满足成长的需要，因此身材矮小仍然是我国儿童面临的一个主要问题。

　　调查发现，1990年至1998年，我国5岁以下儿童身材矮小平均发生率由32.8%下降至16.7%，城市从9.4%下降至4.1%，农村从41.4%下降至22.0%，但目前5岁以下儿童中仍有1/5身材矮小，1/10体重不足。

　　据儿童营养学专家刘戌年主任介绍，身材矮小始于出生后第一年并持续到第二年，母乳喂养、母亲文盲率、母亲照料、腹泻与家庭收入是影响儿童身高的相关因素，而母乳喂养与辅食添加对儿童最佳营养物质的摄取发挥极重要作用。婴儿出生后4－6个月完全依赖母乳喂养（即纯母乳喂养）可以满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要。

　　在此阶段如添加一口水或其它饮食，婴儿就会少吃一口母乳，还增加了婴儿患腹泻的可能性，从而进一步损害了婴儿身材的发育。1998年一份万名儿童的研究结果表明，非纯母乳喂养婴儿身材矮小的危险性是纯母乳喂养婴儿的2.2倍，同时发生腹泻的危险性也增加了2.7倍。纯母乳喂养婴儿身材矮小的发生率比混有水分或添加其他食物尤其是粮食类食物的母乳喂养婴儿降低了25%。

　　当婴儿4－6个月以后，婴儿必须开始添加辅食。长期以来，人们认为辅食可有可无，而且主要以米、面为主，蛋、瘦肉和豆类食品的摄入不足。由于婴儿胃的容量很小，这类粮食类食物很容易使婴儿有饱感，但能量及营养素含量都达不到要求。研究与实践已证实，儿童生长发育所需的热能与营养素如锌、铁等主要来自动物性食物及蔬菜。18个月至24个月的婴幼儿如在食物中添加动物性食物的比例提高10%，其身材矮小的发生率则下降2.6%，添加蔬菜水果类食物也可得出相似结果。

　　专家提出，要建立婴幼儿的科学饮食结构，如孩子在18个月内的营养状况得到改善，我国人口的素质将得到显著提高。

不容忽视的助长因素——维生素

zenggao — Mon, 03 Mar 2008 11:50:55 CST

　维生素是一种维持生命所必需的营养素，又是调节生理机能的要素，来源于食物，但它不供给热量。每天人体需要各种维生素的量虽极少，但缺少了某一种维生素就会发生疾病。

　　维生素种类繁多，基本上可分为脂溶性和水溶性两大类，前者包括维生素A、D、E和 K；后者包括维生素B族和C族、菸草酸、叶酸等十来种。在婴幼儿中，维生素A、D、B1、B2和C容易缺乏，要特别引起注意。

　　维生素A能够促进机体生长发育，它与维生素D合用能促进骨骼和牙齿的发育，维持皮肤和粘膜最上一层的上皮组织的正常构造，并维持视力的正常功能，缺乏会发生干眼症、夜盲症、皮肤和粘膜角化症、骨骼和牙釉发育障碍。

　　维生素D是维持身体内钙、磷代谢的必需的物质，它们促使骨骼正常发育。缺乏维生素D会发生佝偻病和骨质软化症。

　　维生素B1调节糖代谢、维持末稍神经的兴奋传导，增进食欲和促进生长发育。缺乏维生素B1可发生“脚气病”，出现食欲减退、水肿、血压下降、抽疯和心力衰竭，吃糙米或粗面可以得到较多的维生素B1。

　　维生素B2是构成黄酶的辅酶成分，促进身体的氧化过程，缺乏时可发生口角炎、舌炎、眼睛角膜混浊或长期腹泻。肝、蛋、乳、肉、豆腐中含有维生素B2，绿叶蔬菜中含少量维生素B2，酵母中含量极高。

　　维生素C功能很多，它能保护血管壁细胞，促进铁吸收，抗御传染病，维持牙齿、骨骼的健康，缺乏维生素C易产生贫血和坏血症，使机体抵抗力下降，易感染。

　　因此，为促进孩子的身体健康，饮食结构要合理，才能避免各种维生素的缺乏。

父母可为儿童选择的食品

zenggao — Mon, 03 Mar 2008 11:50:13 CST

一杯牛奶加上天然的小麦胚芽粉10－20克搅拌，或者一杯豆浆加上小麦胚芽粉10－20克搅拌，当作早餐。牛奶、豆浆含丰富的蛋白质，小麦胚芽含有生物生长发育所必需的全面而均衡的营养素，不但包括丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸，而且还含有儿童所需的维生素B1、B2、C、E、核酸及锌、钙、铁等。儿童对蛋白质需求质量很高，多食对儿童增高有非常好的促进作用。

　　午餐应多食鱼类、海产品，并配以蔬菜及糙米。它们可以提供儿童生长发育及大脑发育的营养。

　　晚餐父母应给儿童提供一些鲜榨汁，如蔬菜汁或果汁，或者直接摄取纯天然、非浓缩果汁，像红枣汁、甜橙汁，这些既能较好地排除儿童体内毒素，又能很好地补充儿童生长发育所需营养，同时还能增进食欲、帮助消化，对儿童增高及发育非常有利。

如何评价孩子的身高发育情况

zenggao — Mon, 03 Mar 2008 11:48:58 CST

评价孩子的身高发育，可将孩子身高的实测值与当地标准进行比较。通过客观对比初步了解孩子的身高发育是否正常，属于什么等级，有无生长障碍的表现。

　　评价孩子的身高发育情况，涉及到多方面因素和较为复杂的统计学处理。常用的评价方法有百分位数法、离差法、指数法几种。所谓百分位数法评价身高的方法，是将某年龄组的男孩或女孩，随机取出100名，按身高的厘米数由小到大排列起来，小的百分位数值低，大的百分位数值高，求出某个百分位（用P作代号）的数值，常分为第3、10、25、50、75、90、97百分位数。P３即代表第3百分位数值，P97则代表第97百分位数值。医学上根据百分位数法把人体生长发育情况分为五个等级：上等为>P97，中上等为>P75，中等为P25~P75，中下等为P3。

　　一般认为，身高在3~97百分位数（也有学者认为是10~90百分位数）范围内的孩子都应视为正常。不在上述范围内的孩子，或4~12岁的儿童每年增长少于4厘米，便可视为不正常，应及时去专科医院咨询、诊治，以便进一步评价。

　　身高暂时不在正常百分位数的孩子并不一定异常。因为孩子身高的增长早迟不一，不宜过早下经论。

　　有的家长喜欢随便找周围同龄孩子进行比较，因而错误地断定自己的孩子身高偏矮或偏高，这种方法不科学。

怎样判断孩子增高速度的快慢

zenggao — Mon, 03 Mar 2008 11:48:23 CST

因先天因素和后天环境的不同，孩子身材的增高速度并不一致。有的孩子是先快后慢，有的孩子是先慢后快，存在个体差异。但只要符合生长规律，增高速度在正常幅度之内，便属于正常的生理情况。

　　有的家长总是担心孩子的增高速度变慢，是不是真的减慢，是正常范围还是病态，需要正确判断。

　　父母可以在家中使用正确的测量身高的方法，定期测量孩子的身高，按日期顺序作好笔录，出现以下情况时，可初步断定孩子的增高速度减慢。

　　（1）连续多次测量经果均低于同性别、同年龄正常儿童的平均值的10%以下。

　　（2）测量结果在第3百分位数以下。

　　（3）2周岁以后的孩子，每年增高速度小于4厘米。

　　发现孩子增高速度减慢，首先应在客观上找原因，看看营养、睡眠、锻炼等方面是否存在问题，如有应加以纠正。还应该带孩子到医院进行检查，诊断一下是否因疾病引起增高速度减慢。但不可轻易地下诊断结论，更不能随便服用激素类增高药物，以免因误诊而影响最终的增高。

骨龄为何可以反映儿童增高的潜力？

zenggao — Mon, 03 Mar 2008 11:47:50 CST

　骨骼年龄，简称骨龄，是由儿童的骨骼钙化程度所决定的。因为骨龄能较精确的反映人从出生到完全成熟的过程中各年龄阶段的发育水平，所以它在各发育年龄中的应用最为广泛。尤其在内分泌疾病、发育障碍、营养障碍、遗传性疾病及代谢性疾病的分析与诊断方面，骨龄更具重要作用。

　　判断骨龄主要利用X线摄片。一般以手腕部最为理想。这里集中了大量的长骨、短骨和圆骨，集中反映了全身骨骼生长和成熟状况，而且投照方法简便，对人体的损害也最小。有时根据需要，可对肘、膝、踝、头颅进行X线摄片。以进一步判断骨龄与分辨疾病。判断骨骼钙化程度主要看三点：①骨化中心的数目和大小；②骨化中心和骨骺的形态变化；③骨骺和骨干的愈合情况。再跟作为正常值而使用的骨龄标准相比较，即可判断某个人的骨龄。

　　利用骨龄推断的发育情况，从而反映身体增高发育的状态，有助于了解儿童身高发育的潜力。例如，体育运动委员会或文艺单位在选拔运动员、演员时，假设有两个11岁的女孩，身高相同，都是147厘米，其他条件也相同。但一个女孩骨龄只有10岁，说明骨骺愈合还有相当时间；另一个女孩骨龄已达13岁，已接近女孩初潮的平均骨龄水平，其身高估计不会再有显著增加。所以，可以认为前一个女孩在身高增高方面有更大的潜力。

　　另外，骨龄在矮身材疾病的诊断鉴别诊断和疗效观察中有着重要作用，也指导着医生怎样用药，如何治疗。