人生的五色，五味，生命之光.

夏季，心脑血管发病的高峰期

zhangfuxin — Sun, 20 May 2007 08:53:36 CST

夏天是心脑血管疾病发病的高峰期，这是由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，且人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。所以夏天到了，我们要给心脑血管病患者提个醒，请注意身体变化，也可以运用中医的一些调养摄生的方法，安然度过炎夏。　　□首先，要做到“心静自然凉”。　　天一热，人就容易显得烦躁，应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。同时，在盛夏还应尽量少讲话，不做紧张的脑力思考，以免劳神伤气。　　□第二，要做到起居有节，适时运动。　　据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。另外，夏季居室内外有一定的温差，温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息。　　□第三，要注意饮食清淡，保证水分充足摄入。　　盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，尤其要避免暴饮暴食，因为患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易诱发心绞痛、心肌梗塞等突发性疾病。要多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上。　　□第四，在暑期可进行食疗。　　1、玉米须西瓜皮汤。玉米须有良好的降压及利尿、健胃功效，用来治高血压疗效明显且稳定。方法：取60克玉米须、60克西瓜翠衣，3只去皮香蕉，加4碗清水煎至1碗半，可加适量冰糖饮用，每日3次，可治高血压。2、凉拌苦瓜丝。苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不仅能解暑清心，还具有较高的营养价值。可将苦瓜切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后即成一道佳肴。3、洋参百合莲子汤。取西洋参3克，百合15克，带芯莲子10粒，白糖适量，加水炖熟，经常服用，起益气养阴，宁心安神之效，可用于冠心病的防治。　　□第五，夏季是进行中医外治的良好时机。　　夏季三伏为人体经络气血旺盛之时，且此时进行药物敷贴也较冬季更为简便，故而心脑血管病患者在夏季适宜进行外治治疗。如高血压病患者可将白菊花200克，桔皮60克，茯苓100克，决明子200克和匀，装入长条形纱布袋中，围于颈项部一圈，3日1换，14日为1疗程。

夏季来临，预防痢疾

zhangfuxin — Sun, 20 May 2007 08:51:36 CST

最近天气返暖，气温逐渐升高，又到了痢疾的高发季节。痢疾是北京常见的、高发的肠道传染病之一，每年的4月—10月是高发季节。一般，从4、5月份开始逐步上升,7、8、9月份达高峰，10月份以后发病数开始下降。近年来，虽然我市痢疾的发病率呈逐年下降的趋势，但每年发病数仍居各类传染病之首，大概占甲乙类传染病的一半，因此，痢疾仍然是严重危害市民健康的主要传染病之一。痢疾是由痢疾杆菌引起的肠道传染病。临床表现为腹痛、腹泻、里急后重、脓血样大便，伴有发热。中毒型痢疾可以出现高热，感染性休克，甚至危及患者的生命。痢疾的传播途径主要有以下四种：第一是食物传播。痢疾杆菌在蔬菜、瓜果、腌菜中能生存1—2周，并可在一些食品上繁殖，所以人们一旦生食了这些不洁瓜果蔬菜，就可引起痢疾发生。第二是水传播。若痢疾病人与带菌者的粪便处理不当，水源被粪便污染，人们饮用了被污染的天然水、井水、自来水，常常会引起痢疾的暴发流行。第三是日常生活接触传播。当病人通过污染的手接触了桌椅、玩具、门把、扶手等物品后，若健康人再用手接触了这些污染物品，马上去抓食物，或小孩吸吮手指，就会把细菌送入口中而致病。第四是苍蝇传播。当苍蝇叮食了病人的粪便，再叮食食物后就极易造成食物污染而传播痢疾。俗话说“病从口入”，尤其是痢疾等肠道传染病都是由粪-口传播，所以，讲求卫生是预防痢疾最好的措施。首先就是要做到饭前便后要洗手，生食瓜果蔬菜要洗净；其次是不喝生水，少食生冷食品；还要搞好环境和个人卫生，消灭苍蝇等传播痢疾的害虫。我们发现许多市民拉肚子不愿上医院，习惯自己随便找些抗生素来吃，其实这是非常错误的。由于滥用抗生素，痢疾等多种肠道致病菌对抗生素已经明显耐药。在此，我们也提醒广大市民，腹泻一定不要用抗生素，要及时到医院就诊，按医嘱服药。北京市卫生局要求全市所有肠道门诊从4月20起开诊，做好腹泻病人的监测与统计工作。同时，我们还将加大健康教育力度，提高公众对肠道传染病的认知水平，加强餐饮行业的卫生监管，做好今年的痢疾等肠道传染病的防控工作。

健康饮食:夏季鸭汤最养人

zhangfuxin — Sun, 20 May 2007 08:50:18 CST

夏令喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。下面介绍几款鸭汤: 马蹄水鸭汤：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。做法：将鸭去毛及内脏，马蹄去皮，切成两半，葱切段，姜切片,把鸭放入锅内，放入马蹄和调料，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。冬瓜水鸭汤：老冬瓜1块(约800克），水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法：冬瓜连皮切成麻将大小的方块，材料放到锅里加水，大火把水烧开后收小火，煲两小时，加盐，即成。注意：扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃。金银花水鸭汤：金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。做法：金银花洗净，水鸭洗干净，放入滚水内煮5分钟，取出；陈皮洗干净、泡软刮去囊；清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个半小时，加盐调味即可。

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zhangfuxin — Thu, 17 May 2007 10:24:13 CST

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zhangfuxin — Thu, 17 May 2007 10:16:23 CST

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zhangfuxin — Thu, 17 May 2007 10:14:11 CST

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zhangfuxin — Thu, 17 May 2007 10:13:10 CST

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zhangfuxin — Thu, 17 May 2007 10:11:44 CST

今夜花开

zhangfuxin — Thu, 17 May 2007 10:09:33 CST

“今夜花开”，是小蕾刚起的QQ昵称，她是在听过同伴叙说了一次一夜情的经历后，起了这个名字。

    “感觉，一种从未有过的冒险的感觉；冲动，一种纯原始性的毫无任何顾忌的冲动。脸是烫的，身是抖的。那最后的一刹那，人都化了。完事后，衣服一穿，拜了，仿佛啥事都没发生过一样。蕾，你也该品尝一下的，起码咱也不冤活了这一场。”小蕾的女朋友说起她那一次一夜情，眼发光，嘴发颤，眉飞色舞。

    小蕾被深深的感染了。和男朋友的这三年多的马拉松式的恋爱，己使她身心疲惫，早没有了一点恋和爱的感觉。她在想：世界如此精彩，尝试一下未尝不可，只要自己心里有数，不上瘾就是了，怕什么呢？

    一旦拿定主意，平时不喜欢上网的小蕾，没事就往网吧跑，开动雷达开始扫描。

    但几天过去了，视频没少开，可就没找到一个有感觉的。她快失望了。

    一星期后的一天，仍未死心的小蕾又来到了网吧。说来也巧，也怪，小蕾的QQ好友里不知何时竟冒出个“真爱无声”的男性。“真爱无声”四个字还竟然高居小蕾好友的首位，并呈会员特有的红色字体，格外引人注目。虽然小蕾感觉自已象被冒犯了似的有点生气，但说实话，她又蛮喜欢这个名字的。

    “你，谁？”小蕾打字发出疑问。

    “陌生人。”对方很快便回复了。

    “你怎么在我好友里？我好友里从未有过陌生人。”

    “昨夜风高，悄悄进了村……”

    “呵，鬼子呀？”小蕾乐了，这人蛮幽默的，她喜欢。

    “刚来？”他问。

    “恩，你呢？”

    “早已。”

    “呵”，“真爱无声”幽默、干练的对话，让她感觉到对方一定是个懂得生活、充满自信，即有文化，又帅得可以的男人。她相信自已的判断，心想，机会来了。

    “你多大了？”小蕾知道自已在无话找话了。

    “资料为证”。

    “呵”，小蕾又乐了，她还没遇到过这么有个性的聊天呢。

    “有视频吗？”对方问。

    “有啊。”小蕾心想，正中我下怀，她也正充满了好奇呢。但她还是故意问了一句：“为何视频？”

    “惧怕恐龙，嘿，对不起。”对方好直率，小蕾又添好感。

    视频打开了。

    当他们在视频中看到对方而对视的那一刻，小蕾知道自已已是他的了。

    这是她在过去的生活中从未见过的一种男人，虽然看上去大了点，有三十五六岁，但成熟、帅气，有品味，男人味十足。

    对方无疑也被小蕾的美貌气质镇住，两眼痴痴的一眨不眨，呆了，哑了。这点完全是小蕾意料中的。自已长得怎样魁力如何，她比谁都清楚。是男人，只要她喜欢他，他就绝对喜欢她；而她若不喜欢他，她就会想法让他不喜欢她。

    “真爱无声”刚才的那股子钢气傲气全没了，显露出一付“我喜欢你，我投降，凡事听你的就是了”的神情。

    他们就这样，无声，凝视；再无声，再继续且更深情的凝视着。

    “你在哪？”他问。

    “网吧。东风路与红旗路交叉口……电话……”不知怎么，她还没等他问，就不由自主地全招了。

    “等我。到了给你电话。”

    “恩。”小蕾已失去控制，但她想，这不正是自已想要的吗。

    如约相见。

    小蕾上了他的车。她发现他比视频上更让她动心。她微闭双眼，一付任由你去哪都行、我认了的架式。

    小蕾睁开了眼睛。小车正顺着东风路往东驶。

    “你住东郊？”小蕾柔柔地问。

    “是啊。”他深情地答。

    小车到了友谊商场往北拐。

    “是去你那吗？”她提高了点声音。

    “是啊。”看得出，他沉浸在幸福之中。

    小车来到“锦绣花园”小区门前。

    “你住这？”

    “恩。”

    小车停在了五号楼下。

    “到了，”他说，因激动，声音有点颤。

    她没反映。

    “这是新区，清静，我蛮喜欢的。”

    她仍无动于衷。突然，她大笑起来。他纳闷地望着她。突然，她又不笑了。

    “你住几楼？”她问。

    “五楼。东户。怎么？”他睁大双眼。

    “我住西户。”

    “不会吧？真的？”他一愣，突然也大笑起来，但笑声中充满了尴尬。

    小蕾默默推开车门，头也没回，说，“我先上去了，晚了我妈会发脾气的。”

    “真爱无声”真的无声了，慢慢把头埋到了方向盘里。

    此刻，夜色正浓……