吾生也有涯,养生亦无限,未病先防治,健康你我行.

自我保健十法

zhongyiyangsheng — Sun, 18 Nov 2007 19:51:00 CST

一、搓脚心法：
    每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。
    二、意守丹田法：
    当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。
    三、强壮心脏法：
    经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
    四、壮腰健肾法：
    扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
    五、暖肾法：
    每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。
    六、按摩小腹部：
    每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。
    七、按压足三里穴：
    足三里穴是全身强壮要穴之一，用手指甲按压足三里穴，以感到麻胀为度，经常按压有益健康。
    八、牙齿保健法：
     (一)大、小便时，将嘴闭住，咬紧牙关。(二)经常叩齿，长年坚持可保护牙齿坚固，不易脱落。
    九、促进睡眠法：
    每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于“迎香穴”向上推至发际；经“睛明”。“攒竹”、“瞳子胶”等穴位；然后两手分别向两侧额角后而下，食指经“耳门”穴返回起点，如此反复按摩30至40次，可治疗神经衰弱症，促进睡眠。
     十、散步法：
    坚持每天散步是极有效的健身之道，饭后散步有助于消化。散步时间可灵活掌握。

腧穴热敏化现象

zhongyiyangsheng — Fri, 16 Nov 2007 19:37:57 CST

我们在临床施灸过程中发现了一些现代科学、现代医学无法解释的奇异生命现象。
第一是透热：灸热从施灸点皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达胸腹腔脏器
第二是扩热：灸热以施灸点为中心向周围片状扩散
第三是传热：灸热从施灸点开始循一定路线向远部传导，甚至到达病所
第四是局部不（微）热远部热：施灸部位不（或微）热，而远离施灸的部位感觉甚热；
第五是表面不（微）热深部热：施灸部位的皮肤不（或微）热，而皮肤下深部组织甚至胸腹腔脏器感觉甚热
第六是产生其他非热感觉：施灸（悬灸）部位或远离施灸部位产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等非热感觉
第七是上述灸感传导之处，病症随之而缓解：施灸部位产生的热、胀、痛等感觉发生深透远传，所到之处，病症随之缓解。

腧穴起源与本质

zhongyiyangsheng — Fri, 16 Nov 2007 19:37:18 CST

一、腧穴起源与疾病反应点
针灸是通过力、热等手段刺激腧穴，激发经气来调整人体的机能活动，从而达到防治疾病的目的。取穴准确与否直接影响针灸疗效，所以针灸医生都十分重视腧穴的定位。针灸的现代研究也必然要遇到腧穴定位的问题。然而，怎样才算定位准确呢？却没有明确而又正确的标准。古人创立了“骨度分寸法”、“同身寸法”等等，不同程度地描述了腧穴的定位。这些定位为我们提供了腧穴可能出现的大概位置。在针灸传承的过程中，过分地强调腧穴的固定位置，反而丢失了腧穴的本质。

二、疾病反应点与疾病敏化点
机体在疾病状态下，体表相关部位会出现病理反应，这种病理反应随疾病的发生而产生，随病情的改善而减轻或消失。古人在长期的医疗实践中，已经认识到这种疾病反应点的部分特性及其与疾病的相对特异联系，创立了一系列通过疾病反应点来治疗疾病的疗法。针灸疗法作为刺激疾病反应点的一种典型治病疗法，创造了人类疾病治疗史的神话，开创了疾病治疗的新途径。

腧穴热敏化新疗法之概述

zhongyiyangsheng — Fri, 16 Nov 2007 19:36:43 CST

机体在疾病状态下，体表相关部位会出现病理反应，这种病理反应伴随疾病的发生而产生，随病情的改善而减轻或消失，这个体表相关部位在出现病理反应期间，就称为疾病反应点。腧穴的起源就是疾病反应点，疾病反应点则是动态的、个体化的、敏化态的腧穴¬。古人在长期的医疗实践中，已经认识到疾病反应点即腧穴敏化的部分特性及其与疾病的相对特异联系，创立了一系列通过疾病反应点即敏化的腧穴来治疗疾病的针灸疗法，创造了人类疾病治疗史的神话，开创了疾病治疗的新途径。
临床上疾病反应点的表现形式多种多样，可分形态改变点和功能改变点。形态改变点如皮下组织和肌肉处出现条索状、结节状改变，皮肤出现皮疹、浅表血管改变和色泽改变等；功能改变点如腧穴力敏化点（压痛、按之快然）、低阻点和皮温改变等。它们或单独存在，或相互并存，构成了疾病体表征象的一个重要组成部分。
腧穴热敏化作为疾病在体表的一种病理反应，出现的部位与经穴定位不完全符合，但它可以经穴为参照坐标系来定位。热敏化腧穴具有时变特性，即随着时间其部位和强度也发生变化。对热敏化腧穴进行艾灸治疗能明显提高临床疗效。

针刺疗法的精髓与灵魂是《灵枢.九针十二原》篇所训：“刺之要，气至而有效”，即激发感传，气至病所。古代医家已把激发感传，促进气至病所作为提高针刺疗效的一种积极手段。《三国志》在描述东汉名医华佗行针治病时说“下针言，当引某许，若至语人，病者言，已到，应便拔针，病亦行差”这就是对感传与针刺疗效关系的生动描述。《针灸大成》中所说的“有病道远者必先使气直到病所”就是一个尽人皆知的著名论断，强调行针治病时务必使气直到病所。近三十年来，我国学者的研究结果已经表明：感传活动是人体经气运行的表现，是人体内源性调节功能被激活的标志。针刺疗效与感传显著程度密切相关，感传愈显著，针刺疗效也愈好。采用激发感传，促进气至病所的方法，对治疗一些现代医学棘手的病症已收到意想不到的效果。
但长期以来，灸疗学仅强调要求施灸过程中的腧穴产生局部热感和皮肤红晕，并不强调艾灸治疗过程中产生感传活动。艾灸穴位能不能像针刺一样发动感传，气至病所？灸之要，是不是也要求气至而有效？乃至特效、高效、速效和长效？如果能，如果是，这就意味着艾灸的疗效大有发掘之潜能！

谁为药物不良反应买单？

zhongyiyangsheng — Fri, 16 Nov 2007 19:01:36 CST

谁为药物不良反应买单？
【核心提示】 4年前，永安市的一名牛皮癣患者，在当地一家卫生所里挂了3天的“氨甲喋呤”点滴后，经历了一场长达９个月的噩梦。 是过大剂量，还是正常用药导致的不良从Γ?年漫长的维权之路，鉴定做了两次，官司打到二审，但均因无法举证败诉了。 无独有偶，5月7日起，龙岩市武平县也出现了3起因为注射氨基酸引起不良反应的事件，造成1死5伤。经查，这种氨基酸是省外一家药业有限公司生产的，其注册编号已经过期。投诉无门，患者榕城街头拍卖病历寻求帮助 据权威机构估计：我国每年约有250万人的住院与药品不良反应有关，而死于药品不良反应的每年近20万人。人们还稍显陌生的药品不良反应纠纷，已在我国呈逐渐增长趋势，然而在处理这类纠纷中，患者、医院、药厂等当事各方，却都找不到相应的法律，药品不良反应究竟应当如何认定、由谁认定、患者能否得到赔偿、赔偿标准又是怎样？ 类似的药物不良反应纠纷事件，已引起省人大教科文卫委、法工委、省内法学界、医疗界及监管部门专家、学者的广泛关注。他们呼吁：制订一部类似于《医疗事故处理条例》的《药品不良反应处理条例》已是当务之急。 药害之患：三天治疗换来一场噩梦 近日，记者奔赴永安市采访。妻子离去后，今年43岁的阿管一人带着不满8岁的儿子，套房一片脏乱，厨房内堆满了快餐盒与多日未洗的碗筷。 谈起4年来的维权经历，阿管突然间激动起来。他指着一大箱的申诉材料说：“4年来，光材料复印费就花了近万元。”他于2000年9月15日，到小区附近的南郊卫生所治疗牛皮癣，此后连续三天，医生梁某为他滴注了氨甲喋呤针剂，每天收费从52元到75元不等，梁某没有给他开处方。 第四天起，阿管开始了噩梦般的经历：他先是上吐下泻、尿频尿急，每5分钟就要拉一次。18日上午，他被送到三明市第二医院检查，初诊为氨甲喋呤反应。当日下午，他住进医院，躺在病床上的他的口腔、鼻孔、面部出血。接着，阿管出现了肾功能衰竭，医生给他连续做了三次血透。 因全身黏膜破损，内裤与阴囊粘在一块，他只好穿裙子，他引起了众人围观、猜测。9月30日起，他开始大面积掉发，此后又出现了性功能障碍（现已恢复）等系列症状。 “邻居见我头发掉落、口鼻出血时，就避开三尺；饭店老板更是把我当乞丐驱赶”。阿管形容当时的惨景。无法忍受这一切的妻子与他离婚了。 维权之困：官司一审二审都败诉 当年10月20日，阿管出院。院方的《出院小结》中写道：“患者消化道反应明显、口腔咽部黏膜溃疡，伴有肝中毒、白细胞减少、急性肾衰、皮疹加重、脱发现象为氨甲喋呤反应……” 拿着这份《出院小结》，阿管向永安市消委会投诉，要求诊所医生梁某赔偿损失。对此，医生梁某认为：每日仅使用2.5毫克的氨甲喋呤，属常规用药，不会对原告造成损害。但阿管认为，这病历是事后伪造的，他的症状是由梁某过量用药所致。 2001年2月8日，他将梁某告上法庭。法医鉴定认为：卫生所在未检查肝肾及血象情况下，就使用氨甲喋呤治疗牛皮癣，不符合医疗常规要求；根据目前查证的材料，无法确认患者的临床表现是药物毒性反应所致。一审法院以此判令原告败诉。 阿管不服提出上诉，三明市医学会组织了医疗事故技术鉴定，但因“医、患双方在氨甲喋呤使用剂量上各执一词，本鉴定小组也无法认定其责任程度”。 2003年9月11日，三明市中级法院作出“驳回上诉，维持原判”的判决。理由是：上诉人无法举证被上诉人在为其治疗过程中，超剂量使用药物，导致其受损害。 两次鉴定均没有涉及是否属药物不良反应，一位法官曾私下告诉他，目前我国还没有药物不良反应的相关法律法规，医疗事故鉴定只鉴定治疗中的过错责任，而正常药量下的不良反应是药物本身具有的。 “《出院小结》中认为这是药物不良反应，抛开医方是否大剂量用药不说，即使是正常用量下的药物不良反应，也应该有人承担责任呀）阿管愤愤不平地说。终审败诉后，他开始反思，迟迟得不到药害赔偿，最根本的原因是体制上的缺陷。于是，他向卫生部、国家药监局领导反映，“每次寄出去的材料都有两公斤，这看似我个人的得失，其实也是为了更多的患者，不再不明不白受到同样遭遇”。体制之痛：剖析现行法律缺陷 关键词：赔偿机制 “这起严重的药物不良反应事件，折射出我国药物不良反应认定程序、纠纷处理机制，赔偿标准存在的空白。”省药物不良反应监测中心主任林青梅告诉记者，该机构已将此病例向上级报告。 林青梅说，药品不良反应是指合格药品在正常用法用量的情况下，出现与用药目的无关的有害反应，这种反应既不属于医疗事故，又不属于药品质量问题，而是由药品研发过程中的种种局限造成的。我省每年都会发生个别患者因药物不良反应致死事件，目前都还很难得到赔偿。 省社会科学院法学研究所所长、研究员陈祥健说，一些西方国家十几年前就已经颁布了专门法规，由各药品生产、进口企业，按销售额的一定比例提取药品不良反应基金，用于受害者的救济、不良反应检测、研究事业的发展。他呼吁国家有关部门应借鉴这种做法，尽快建立药品不良反应事件补偿机制，不能让不幸的患者成为药品不良反应的买单者。 关键词：认定程序 记者了解到，目前，管理药物质量的两个机构———药检所及药物不良反应监测中心，都没有药物不良反应鉴定程序。林青梅坦言：这两个机构所进行的不良反应鉴定都是“科研性”、“研讨性”的，其鉴定结果不作为纠纷处理依据。 解放军临床药理基地副主任、福州总院医学博士、教授史道华接受记者采访时表示，氨甲喋呤副作用很大，即使是正常用量也会因个体差异，导致严重的不良反应。 而目前我国出台的《药品不良反应报告和监测管理办法》，仅规范了药品不良反应的报告和监测制度，对处理药品不良反应纠纷则没有实际帮助。 史道华说，无法可依会让很多医院吃了哑巴亏，如药物不良反应致人死亡，死者家属不会找药厂，只会到医院去闹，为息事宁人，一些医院往往会“破财消灾”，出钱做“人道主义赔偿”。 关键词：呼唤立法 很多药厂都以说明书中已告知了药物副作用和不良反应症状，作为纠纷时的免责事由。陈祥健则认为，在当前法规缺位的情况下，免责都应有个前提，除非药厂尽到提醒、告知义务（说明书未载明的、新出现的病例除外）；医疗机构尽到无过错义务（告知风险、随时跟踪，采取补救措施）；同时患者及其家属也应做到正确服药。否则，都应承担一些责任。 陈祥健及省人大常委会教育科学文化卫生委员会副主任赖祖胜等一些法学专家、学者呼吁，国家相关部门应参照《医疗事故处理条例》，尽快出台相关法规。要加大对医疗机构滥开药品、隐瞒不上报病例的处罚力度。全国人大代表、省立医院副院长施作霖表示，药物不良反应引发的纠纷问题，不但困扰着患者，也困扰着医疗单位，类似《医疗事故处理条例》的药品不良反应立法工作已显得十分必要。 昨日记者了解到，国家食品药品监管局有关人士近日向媒体透露，今年下半年，我国将出台药品不良反应应急机制，今后药品不良反应监测及报告将更及时，同时，药品召回和不良反应赔偿机制正在研究中，将会陆续出台。 关键词：预警机制 记者了解到，从去年至今，我省共收集到的药品不良反应病例仅有1000多例。对此，今年5月11日，省食品药品监督管理局和省卫生厅联合下发文件，对药品经营单位、医疗机构等部门报告药品不良反应进行了详细的规定，通知要求，医务人员若发现病人发生药物不良反应时，要在病历中记载，并按规定上报；药品经营企业要正确介绍药品的禁忌、不良反应和注意事项等内容。 据悉，厦门市监测、上报工作全省最为出色，其模式在国内受到好评。目前我省其他地方药品不良反应病例上报程序的培训工作也在进行中。 同时，史道华也呼吁药厂借鉴国外的预警做法，在使用说明书内尽可能地载明不良反应病例和用药注意事项，给患者更多的用药安全知情权。 专家支招 如何避免药物不良反应？ “是药三分毒”，如何避免药物不良反应？史道华博士认为，中药、西药都有副作用，患者用药过程中，若发现出现了与治疗目的无关的症状、病情没有改善，反而出现新的症状，就要考虑是否是药物不良反应。 医生要在用药之后，密切观察病情，及时发现不良反应。此外，还要根据病人体征，个体化用药，尽量避免多药并用，将药物不良反应发生率降到最低点。 很多人“久病成医”，自作主张，滥用抗生素，这是极不可取的，会产生耐药性等严重的副作用。他提醒说，新特药不一定是最好的，而经过多年临床使用的老药，因不良反应众所皆知，不良反应往往是最低的。

国内灸法概况

zhongyiyangsheng — Fri, 16 Nov 2007 19:00:26 CST

国内灸法概况
国内灸法概况 灸疗是中医学中最古老的疗法之一，灸疗历史悠久，其起源已难稽考。但从文物出土、社会发展规律、文献记载等方面探索，远在文字创造前即已萌芽。火的应用为灸疗的产生创造了必要的条件。当人们发现身体某一部位的病痛受到的烘烤而感到舒适或缓解，在利用火的过程中不慎被灼伤了某处，竟使某种疾病得到减轻或消失，于是便主动用火烧灼治疗更多的病痛。通过长期的实践，从用各种树枝施灸，发展用艾施灸。形成了灸法。 关于灸疗，考古学者在甲骨文中发现了商周时应用灸法治病的记载，现存最早的文献记载见于《左传》，它详细记载了公元前518年医缓给晋景公诊病时的一段话，医缓说：“疾不可为也，病在肓之上，膏之下，攻之不可，达之不及，药不治焉。”这里所讲的“攻”，即指灸法，“达”即指针砭。“灸”字，在现存文献中最早提及的是《庄子•盗跖篇》，“丘所谓无病而自灸也。”早在春秋战国时期，灸疗就已经盛行。 1973年底，在长沙马王堆三号墓出土的帛书中，有两种传本的古代经脉著作，一种是《足臂十一脉灸经》，另一种是《阴阳十一脉灸经》。 产生于战国至秦汉时代的《黄帝内经》，是我国现存最早的一部医学理论著作，该书对灸疗的起源、适应证、处方及禁忌证记载颇多，强调“针所不为，灸之所宜。”为灸疗学的发展奠定了理论基穿汉代张仲景的《伤寒论》、《金贵要略》二书，不仅被后人推崇为经方的鼻祖。而且也是关于灸疗的宝贵文献。书中论火灸者27条，其“阳证宜针，阴证宜灸”，对后世医家有深远影响。 随着灸疗学的发展，出现了很多灸疗专著，其中三国曹操之子魏东平王曹翕撰集的《曹氏灸方》，魏晋时期黄甫谧编著的《针灸甲乙经》，详载全身349个经穴的部位、主治、艾灸壮数。该书对后世颇有影响，并先后传入日本、朝鲜等国，对灸疗学的发展起到了重要的推动作用。 东晋葛洪撰《肘后卒救方》。书中收录了多种灸疗方法，对危重病症施灸方法记载较详细，首创了隔物灸。葛洪是倡导灸疗的先驱，并引起人们对灸疗治急症的重视。葛洪的妻子鲍姑，擅长灸法，尤以治疗赘瘤与赘疣而闻名。 晋隋时医家陈延之所著《小品方》的特点是取穴少，而灸壮多。 唐代孙思邈撰集的《备急千金要方》，提倡艾灸与药物结合运用，注重灸量，施灸壮数多至几百壮，书种收载了多种隔物灸法，如隔蒜灸、隔盐灸、黄蜡灸等。还有用竹筒及苇筒塞入耳中，在筒口施灸以治耳病的“筒灸”。唐代王焘注重灸疗的应用，指出：“适以御风邪以汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，至于火艾，特有奇能”。“医之大术，宜深体之，要中之要，无过此术”。故书中“不录针经，唯取灸法”。唐代已有了“灸师”这一专业之称，如唐代韩愈的《谴疟鬼》诗云：“灸师施艾柱，酷若猎火围”。说明此时我国灸疗学已发展成为一门独立的学科。 宋代窦材的《扁鹊心书》中分述“皇帝灸法”、“扁鹊灸法”“窦材灸法”中为防止和减少烧灼痛，还载有睡圣散，使病人在昏睡中施灸，这是将麻醉方法应用于灸疗的最早记载。王执中的《针灸资生经》对于灸疗论述甚详，为后世针灸医籍所引用。闻人耆年的《备急灸法》、庄绰的《灸膏肓俞穴法》对后世颇有影响。 元代罗天益为东垣弟子，著《卫生保僵一书，主张针灸与药物并重，强调温补脾胃用灸、防治中风用灸。 明代是我国针灸的全盛时期，初现了“桑枝灸”、“神针火灸”，后又发展为“雷火针灸”。张介宾的《类经图翼》介绍了各类病证的灸疗处方。 清代吴谦的《医宗金鉴•刺灸心法要决》介绍了19种病证的灸疗处方及操作方法。吴亦鼎的《神灸经纶》是历史上有较大影响的灸疗专著。清代末年，由于统治阶级拘于封建礼教，于1822年竟以“针刺火灸，究非奉君所宜”的荒谬理由，下令停止太医院使用针灸，废止针灸科，使中医事业也包括灸疗学更趋衰落，几至一蹶不振。但是由于灸疗经济有效，便于掌握，深受广大劳动人民的欢迎，因而灸疗方法仍在民间广为流传。新中国成立以来，祖国医学获得了新生，使灸疗学得以复兴与繁荣。 目前国内灸疗发展极不平衡，有一些医疗单位的针灸科在临床上很少使用或根本不用灸法，灸疗学这一祖国的宝贵财富，面临失传的可能，应引起针灸界的重视。

专家称:中国每年约有二十万人死于药物不良反应

zhongyiyangsheng — Fri, 16 Nov 2007 18:58:25 CST

专家称:中国每年约有二十万人死于药物不良反应
来源:中国新闻网中新社北京八月一日电(记者曾利明)中国不合理用药者约占用药者的百分之十一至二十六；每年五千多万住院人次中与药物不良反应有关的可达二百五十多万人，其中死于药物不良反应的约有近二十万。这是上海市药品不良反应监测中心副主任杜文民博士今天披露的数据。 杜文民在此间举行的“药物不良反应与药物安全媒体座谈会”上称，世界卫生组织对药物不良反应所下的定义是：“在预防、诊断、治疗疾病或调节生理机能过程中，人接受正常剂量的药物时出现的任何有害的和用药目的无关的反应”。所要监测的药物不良反应是在“正常用量，正常用法”下出现的不良反应。 他援引的数据显示：美国一九八六年证实的二万六千七百余份药物不良反应报告中，有近四分之一是严重的，其中百分之十八导致住院，百分之六死亡。美国估计每年约有十四万人死亡于药物不良反应，为死因的第四位。 他说，中国内地因药物致病的例子屡见不鲜：上海一些中小学生家长，把属于国家二级控购药物的中枢神经兴奋药“利他林”当成“聪明药”，自行给上课思想不集中，以为是得了小儿多动症孩子吃，结果使许多孩子服用后不思饮食，面色苍白，甚至产生抑郁等不良反应。中国一百八十多万聋哑儿童中，有超过百万是因滥用抗生素而引起药物中毒性耳聋，而且目前仍以每年二万的速度增长。 杜文民说，中国的大量药物不良反应病例报告中，涉及药物近千种，其中因使用乙双吗啉、乙亚胺而导致白血博癌症的就多达二百多人，而且半数以上病人在报告时就已撒手人寰；因使用酮康唑引起严重肝脏损害和死亡的有三十多人；使用左旋咪唑致间质性脑炎死亡的九十多人。 杜博士指出，药物是一把双刃剑，它能治病也能致博随着药物的广泛使用，药源性疾病对人类健康的危害也越来越大，理性看待药源性疾病，合理使用药物是降低药物不良反应危害的重要前提。他强调，中国内地每年的住院病人中有超过五百万人可能发生药品不良反应，它的危害不容低估。应该通过宣传药物不良反应的沉痛教训，引起大家重视，并大力普及相关知识以减少和减轻不必要的损害。 来自北京各大媒体以及在华制药企业的代表近一百人出席了由“药品研制和开发行业委员会”主办的此次座谈会。

温灸可美容

zhongyiyangsheng — Sat, 06 Oct 2007 10:12:45 CST

艾灸，乃中国最古老的医术之一，属中医外治法，它源于远古时代，形成于商周年间，历时几千年。温灸养生是通过百草之王艾草和１３种名贵中草药特制成香条状，点燃后放入温灸器中滚动于经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色，散发健康神采。配合能量释放按摩，按摩中着重全身各部位的协调，身体系统与精神意识的和谐，同时在人体的背部用中医刮痧、拔罐、舒经活络精油按摩方法，可疏通经络、淋巴排毒，以达到舒缓压力、放松神经、调节五脏六腑的效果。它能充分改善气滞血淤、肿胀酸麻，使人最大限度地释放能量、解除疲劳，享受轻松，达到内外和谐完美统一的最高境界。

　　温灸养生在身体方面有六大功效。温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血逐疲；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。温灸养生在美容方面有两大功效。面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。

　　温灸按摩的注意事项：１．温灸时先灸左方，再灸右方；２．温灸后，不要冷水洗手或洗澡；３．温灸顺序依次为排泄器官反射区、脑部各反射区，再其次为消化器官反射区，除此以外其它各区的次序，就可随意不拘；４．无论温灸过任何病痛区，最后一定要温灸肾脏膀胱及输尿管此三个反射区；５．温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以帮助排泄器官排出体内的毒素；６．坐骨神经的反射区在温灸时必须向心脏的方向，否则会使淋巴的循环受到不良的影响；７．饭后一小时内不宜温灸。温灸按摩时，孕妇禁用；脉搏每分钟超过９０次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；身体发炎的部位禁灸。

简易中医美容面膜

zhongyiyangsheng — Sat, 06 Oct 2007 10:10:31 CST

　一、人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁)。

　　二、宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。

三、鸡蛋面膜

　　1、蛋清敷脸：除皱

　　2、蛋清+吸油面纸：拔粉刺

　　3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致

　　四、美白面膜

　　1、半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜：美白

　　2、绿豆粉或绿茶粉+水

　　3、蛋白(油性皮肤) 蛋黄(中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙3.柠檬原汁两滴(千万不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开两个洞喔！）敷20分钟就好了，用清水洗净。

　　五、滋养面膜

　　1、半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油

　　2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶

　　3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄

常搓脚心防病健身

zhongyiyangsheng — Sat, 06 Oct 2007 10:08:05 CST

　中医理论认为，搓脚心有益于活血通络、强体健身。由于脚心穴位病理在人体上反射较多，如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等；右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。因此，常搓脚心对于祛病健身有较好的保健疗效。

　　搓脚贵在坚持。若每天坚持1～2次，持之以恒，方能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

　　在日常生活中，民间常见搓脚心有以下几种方法：干搓

　　左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以达到脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

　　湿搓把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按第一种办法搓。

　　酒搓倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手要蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，两脚心各搓100次为好。