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电梯土建和安装过程中的若干问题
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| 随着城市建设的发展，电梯成为人们日常生活中不可或缺的交通工具。电梯的安全问题是人们关注的焦点，它对人们的生产、生活、工作乃至人身安全有着极大的影响。电梯的安装和监检是保证电梯质量好坏的最初环节也是最重要的环节，它是电梯产品的各项服务功能和技术指标得以实现的保障，是电梯投入使用后维修保养的基础。本文从电梯土建和安装监督检验过程中存在的一些容易忽视的问题提出下列肤浅的看法，供同行参考讨论。 1、机房 1．1 机房中布置与电梯无关的设备装置 一些房地产公司为保证建筑物外形整体美观，将压力管道或消防栓、消防管道设置在机房内而没有沿外墙敷设。若管道破裂，溢流出来的水将流至机房内，控制柜内电气元件有可能被烧毁，一部分水还会从楼板孔洞流入井道，致轿厢、电梯系统因短路而致主板损毁，带来严重的经济损失。因此各有关单位应熟悉国家对电梯制造安装方面的管理规定和标准规范，充分了解电梯安装对相关工程的要求。 1．2 土建电气工程过慢或电源柜装配不符合使用要求 有相当一部分土建电气施工跟不上电梯的安装工期，电梯用临时电源供电的比例很大，延误了电梯安装监督检验的时间，拖长了施工工期；有的主电源容量过小。例如：某部电梯功率15kw、额定速度1.5m/s、提升高度60m、额定电流41A,而主电源开关容量仅为32A，这样容易造成供电系统的故障致电梯无法安全运行。此外，GB50207—2002《电梯工程施工质量验收规范》中第4.2.2.2条要求主电源应能从机房入口处方便地接近，而有的距机房入口太远，不利于紧急情况的处理。 1.3电梯机房环境温度和通风设施不符合要求 大多数电梯机房设置在建筑物的最顶层，部分设计单位为追求建筑物外形美观，在机房外墙没有或尽量减少开设窗户，造成机房内的通风和采光不足。GB7588—2003《电梯制造与安装安全规范》要求电梯机房应有适当的通风，机房的环境温度应保持在5-40度之间。在夏季太阳照射的时间长，加上电梯运行过程中产生的热量，往往使得电梯机房的环境温度超过国家标准的要求，增加了电梯运行的故障率，缩短了产品的使用寿命，虽然很多建设单位在机房内增装了排风装置，仍感觉效果不佳。因此土建设计除了考虑建筑物的外形美观外，还要注意电梯机房的通风，采光、隔热、防雨条件的要求。在装设排风装置的同时，应在机房另一面墙体开设进风口（如百页窗），使得空气产生对流，从而起到改善机房环境温度的目的。 1.4机房与供水设备距离太近 有些建筑物为节省空间，将供水水箱和中央空调冷却塔紧靠机房。例如一家酒店将冷却塔放置在机房旁边，离机房窗户不到一米的距离。夏季温度过高时，湿蒸汽通过窗户进入机房，在顶板上形成冷凝水，造成机房湿度过大。 1.5电梯机房和井道有效面积不够 有些设计人员未能仔细审阅电梯制造商提供的电梯土建图纸就进行机房和井道设计，或者按某牌子电梯的结构图纸进行设计，而实际上是订购另一个牌子的电梯。往往在安装电梯时才发现机房和井道的有效面积过小,造成空间不符合GB7588-2003中第6.3.2条对机房尺寸的要求，不利于维修人员的紧急操作和检查维修。因此机房与井道的土建图应按专业电梯生产厂家提供的同类型的标准图纸，并结合建筑物电梯井道的不同结构（如砖结构、混凝土结构、砖混结构或钢骨结构）等绘制。最好能先确定采用哪个厂家的电梯，避免设计后电梯与土建不配套。 2、井道 2.1紧急开锁的位置不当 多数使用单位为了强调美观，在层门门头用大理石或装饰物装饰，此时应注意紧急开锁的位置，应有足够的开锁空间。GB7588—2003《电梯制造与安装安全规范》中第7.7.3.2条“每个层门均应能从外面借助于一个与附录B规定的开锁三角孔相配的钥匙将门开启。”有个别单位忽略了紧急开锁的位置,当安装完毕后才发现开锁空间不够而重新返工,造成了不必要的麻烦。 2.2层门地坎低于装饰地平面 GB10060—93《电梯安装验收规范》第4.4.2条“层门地坎应高出装修地面2～5mm。”但一些电梯安装单位与地面装饰单位没有互相协调，对各楼层地板完成面的标高无统一的要求，造成层门地坎与装修地面同高或低于装修地面。GB7588—2003中第7.4.1条给我们做了如下解释：“在各层站地坎前面宜有稍许坡度，以防洗刷、洒水时，水流入井道。”水是电梯安全的大忌，水顺着层门和轿门地坎间隙进入井道容易引发电气短路。 2.3地坎强度应与使用环境相匹配 GB7588—2003中第7.4.1条“每个层门入口均应装设一个具有足够强度的地坎，以承受通过它进入轿厢的载荷”。对于频繁进出较大载荷的货梯，地坎应在不影响运行的基础上做加强处理来保证地坎所承受的冲击载荷。层门地坎前端可加设钢板，牛腿及支撑的焊接应牢固，焊缝应连续且为双面焊（不能点焊），部分单位在安装电梯时按照常规的方式而忽视了今后的使用环境，造成短期内地坎受到破坏甚至报废。 2.4对重与缓冲器的距离 GB10060—93《电梯安装验收规范》要求轿厢，对重装置的撞板与缓冲器顶面间有一定的距离。在新梯安装时，厂家配备有调整块，虽然形式多种多样，但都是用来调整对重与缓冲器的距离。一些电梯安装单位为了省时，并没有将调整块充分利用。我们知道，新出厂的钢丝绳在使用一段时间后会有一定的伸长量，若此时钢丝绳头的固定是通过巴氏合金浇注时，要想符合对重距就必须截绳。从这里我们可以看出，虽然在验收时对重距符合要求，但如果没有充分考虑今后的使用情况会为使用单位带来了不必要的麻烦。 3、轿厢装潢对电梯性能参数的影响 电梯的平衡系数是关系到电梯运行性能和驱动装置输出功率大小的一个重要参数，一些电梯安装调试完成之后轿厢重新装潢，而平衡系数未重新调整。使用单位在轿壁上张贴复合装饰板，将轿厢地面铺设大理石，有的还在轿顶安装空调。轿厢装潢无疑改变了电梯的设计面积，改变了轿厢的重量，影响到曳引条件与平衡系数，使得电梯的防打滑系数efa=T1/T2不能满足，同时还影响到安全钳与缓冲器的容量是否匹配。大多数电梯技术文件中对轿厢的重量及其变动的允许范围没有明确数据，造成这类装潢行为无安全技术依据。有的以相应减少轿厢额定载重量来保证轿厢自重因装潢而增加后的运行安全，有的则盲目地相应增加平衡对重的质量来维持平衡系数与轿厢额定载重量不变，而忽视了电梯曳引能力的变化和安全钳、缓冲器、曳引绳等部件的有效能力，造成安全隐患，得不偿失。 4、紧急报警装置的设置问题 GB7588—2003中对紧急报警装置的设置解释的很笼统，它要求采用一个对讲系统或类似装置以便与救援服务持续联系。而目前部分电梯轿内对讲系统仅与机房相通，虽然符合验收规范，但使用起来不切合实际。我们知道大多数机房平时没有人值班，一旦遇见电梯困人很难及时与被困人员沟通，影响了紧急救援效率。在验收检验时若遇见此类情况，建议用户设置三方通话。为了保证乘客的人身安全，提高电梯的安全防范水平，从实际角度出发，建立一套完善的电梯对讲系统是非常必要的。电梯对讲系统可实现电梯对讲分机与控制中心或值班室相联，实现电梯轿厢、电梯机房和控制中心三方通话，且控制中心和机房所能实现的功能一致，电梯机房可呼叫轿厢内部，控制中心也可呼叫轿厢内部，有效的解决紧急报警装置的设置问题。（注意语音干扰问题，从机房引进应急电源，不要取轿顶220V电源） 5、底坑 5.1底坑悬空的地板强度 当底坑下有人可以进入的空间如地下室、车库、通道等，则除其它措施外，底坑地板的强度应能承受不小于5000N/㎡的负荷。GB7588—2003中第5.5条除对底坑地板强度的设计承载能力有所要求外，还要求将对重缓冲器安装于（或平衡重运行区域下面是）一直延伸到坚固地面上的实心桩墩上。而一些土建设计单位由于对国家有关电梯安装的规范要求不了解，并没有考虑采取防护措施，检查发现时整改的难度比较大。因此设计人员如果对国家有关电梯安装的规范要求有所了解，此类问题将可避免。 5.2 底坑渗水和防水的问题 GB7588—2003中第5.7.3.1条规定：底坑不得作为积水坑使用，且在导轨、缓冲器、栅栏等安装竣工后，底坑不得漏水或渗水。有些土建施工单位对此不够重视，没有做好防水处理，出现了渗漏水现象，造成电梯机械部件锈蚀，电气元件绝缘性能下降。 6、结束语 合理的土建布置和土建结构能使电梯的作用有效发挥，确保电梯的顺利安装。在电梯安装监督检验过程中，我们要本着对使用单位负责的态度，把握好每一个细小的环节，严格把关，这样才能避免上述问题的发生，才能保障电梯的正常安全运行。 |
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| “大虾”植物 |
昨天一早，记者接到居住在封开县江口镇大塘路的市民罗先生报料，说他发现了一株奇特的“植物”。记者马上赶往罗先生家中，并见到了该株奇特的植物。
罗先生说，该植物是他近日在封开江口镇大洒山下的河边开垦果地时，挖到2米深左右，发现了这个类似虫又像植物的混合体，就把这“怪物”挖掘出来，带回家中。该植物长相极似一只大虾，整个身躯丰满，黑色与棕色相间，共有23节，根部有两个类似眼睛的凸出部位，腹部有六只脚，“大虾”的尾部生出叶茎，其中一条根茎还长出叶子，形状很奇特。
独立寒秋，
湘江北去，
橘子洲头。
看万山红遍，
层林尽染；
漫江碧透，
百舸争流。
鹰击长空，
鱼翔浅底，
万物霜天竞自由。
怅寥廓，
问苍茫大地，
谁主沉浮？
携来百侣曾游。
忆往昔峥嵘岁月稠。
恰同学少年，
风华正茂；
书生意气，
挥斥方遒。
指点江山，
激扬文字，
粪土当年万户侯。
曾记否，
到中流击水，
浪遏飞舟？
茫茫九派流中国，
沉沉一线穿南北。
烟雨莽苍苍，
龟蛇锁大江。
黄鹤知何去，
剩有游人处。
把酒酹滔滔，
心潮逐浪高！
山下旌旗在望，
山头鼓角相闻。
敌军围困万千重，
我自岿然不动。
早已森严壁垒，
更加众志成城。
黄洋界上炮声隆，
报道敌军宵遁。
风云突变，
军阀重开战。
洒向人间都是怨，
一枕黄粱再现。
红旗跃过汀江，
直下龙岩上杭。
收拾金甄一片，
分田分地真忙。
人生易老天难老，
岁岁重阳。
今又重阳，
战地黄花分外香。
一年一度秋风劲，
不似春光，
胜似春光，
寥廓江天万里霜。
宁化、清流、归化，
路隘林深苔滑。
今日向何方？
直指五夷山下。
山下山下，
风展红旗如画。
漫天皆白，
雪里行军情更迫。
头上高山，
风卷红旗过大关。
此行何去？
赣江风雪迷漫处。
命令昨颁，
十万工农下吉安。
六月天兵征腐恶，
万丈长缨要把鲲鹏缚。
赣水那边红一角，
偏师借重黄公略。
百万工农齐踊跃，
席卷江西直捣湘和鄂。
国际悲歌歌一曲，
狂飙为我从天落。
万木霜天红烂漫，
天兵怒气冲宵汉。
雾满龙冈千嶂暗，
齐声唤，
前头捉了张辉瓒。
二十万军重入赣，
风烟滚滚来天半。
唤起工农千百万，
同心干，
不周山下红旗乱。
白云山头云欲立，
白云山下呼声急，
枯木朽株齐努力。
枪林逼，
飞将军自重霄入。
七百里驱十五日，
赣水苍茫闽山碧。
横扫全军如卷席。
有人泣，
为营步步嗟何及！
赤橙黄绿青蓝紫，
谁持彩练当空舞。
雨后复斜阳，
关山阵阵苍。
当年鏖战急，
弹洞前村壁。
装点此关山，
今朝更好看。
东方欲晓，
莫道君行早。
踏遍青山人未老，
风景这边独好。
会昌城外高峰，
颠连直接东溟。
战士指看南粤，
更加郁郁葱葱。
西风烈，
长空雁叫霜晨月。
霜晨月，
马蹄声碎，
喇叭声咽。
雄关漫道真如铁，
而今迈步从头越。
从头越，
苍山如海，
残阳如血。
山，
快马加鞭未下鞍。
惊回首，
离天三尺三。*
其二
山，
倒海翻江卷巨澜。
奔腾急，
万马战犹酣。
其三
山，
刺破青天锷未残。
天欲坠，
赖以拄其间。
红军不怕远征难，
万水千山只等闲。
五岭逶迤腾巨浪，
乌蒙磅礴走泥丸。
金沙水拍云崖暖，
大渡桥横铁索寒。
更喜岷山千里雪，
三军过后尽开颜。
横空出世，
莽昆仑，
阅尽人间春色。
飞起玉龙三百万，
搅得周天寒彻。
夏日消融，
江河横溢，
人或为鱼鳖。
千秋功罪，
谁人曾与评说。
而今我谓昆仑，
不要这高，
不要这多雪。
安得倚天抽宝剑，
把汝裁为三截？
一截遗欧，
一截赠美，
一截还东国。
太平世界，
环球同此凉热。
天高云淡，
望断南飞雁。
不到长城非好汉，
屈指行程两万。
六盘山上高峰，
红旗漫卷西风。
今日长缨在手，
何时缚住苍龙？
北国风光，
千里冰封，
万里雪飘。
望长城内外，
惟馀莽莽；
大河上下，
顿失滔滔。
山舞银蛇，
原驰蜡象，
欲与天公试比高。
须晴日，
看红妆素裹，
分外妖娆。
江山如此多娇，
引无数英雄竟折腰。
惜秦皇汉武，
略输文采；
唐宗宋祖，
稍逊风骚。
一代天骄，
成吉思汉，
只识弯弓射大雕。
俱往矣，
数风流人物，
还看今朝。
钟山风雨起苍黄，
百万雄师过大江。
虎距龙盘今胜昔，
天翻地覆慨而慷。
宜将剩勇追穷寇，
不可沽名学霸王。
天若有情天亦老，
人间正道是沧桑。
饮茶粤海未能忘，
索句渝州叶正黄。
三十一年还旧国，
落花时节读华章。
牢骚太盛防肠断，
风物长宜放眼量。
莫道昆明池水浅，
观鱼胜过富春江。
一九五零年国庆观剧，柳亚子先生
即席赋浣溪沙，因步其韵奉和。
长夜难明赤县天，
百年魔怪舞翩跹。
人民五亿不团圆。
一唱雄鸡天下白，
万方乐奏有于阗，
诗人兴会更无前。
大雨落幽燕，
白浪滔天，
秦皇岛外打鱼船，
一片汪洋都不见，
知向谁边？
往时越千年，
魏武挥鞭，
东临碣石有遗篇。
萧瑟秋风今又是，
换了人间。
才饮长沙水，
又食武昌鱼。
万里长江横渡，
极目楚天舒。
不管风吹浪打，
胜似闲庭信步。
今日得宽馀，
子在川上曰：
逝者如斯夫！
风樯动，
龟蛇静，
起宏图。
一桥飞架南北，
天堑变通途。
更立西江石璧，
截断巫山云雨，
高峡出平湖。
神女应无恙，
当惊世界殊。
我失骄杨君失柳，
杨柳轻飏直上重霄九。
问讯吴刚何所有，
吴刚捧出桂花酒。
寂寞嫦娥舒广袖，
万里长空且为忠魂舞。
忽报人间曾伏虎，
泪飞顿作倾盆雨。
都六月三十日人民日报，余江县消灭了血吸虫。浮想联翩，
夜不能寐。微风拂煦，旭日临窗。遥望南天，欣然命笔。
绿水青山枉自多，
华陀无奈小虫何。
千村薜荔人遗矢，
万户萧疏鬼唱歌。
坐地日行八万里，
巡天遥看一千河。
牛郎欲问瘟神事，
一样悲欢逐逝波。
其二
春风杨柳万千条，
六亿神州尽舜尧。
红雨随心翻作浪，
青山着意化为桥。
天连五岭银锄落，
地动三河铁臂摇。
借问瘟君欲何往，
纸船明烛照天烧。
一九五九年六月二十五日到韶山。
离别这个地方已有三十二周年了
别梦依稀咒逝川，
故园三十二年前。
红旗卷起农奴戟，
黑手高悬霸主鞭。
为有牺牲多壮志，
敢教日月换新天。
喜看稻菽千重浪，
遍地英雄下夕烟。
一山飞峙大江边，
跃上葱茏四百旋。
冷眼向洋看世界，
热风吹雨洒江天。
云横九派浮黄鹤，
浪下三吴起白烟。
陶令不知何处去，
桃花园里可耕田？
飒爽英姿五尺枪，
曙光初照演兵场。
中华儿女多奇志，
不爱红装爱武装。
九嶷山上白云飞，
帝子乘风下翠微。
斑竹一支千滴泪，
红霞万朵百重衣。
洞庭波涌连天雪，
长岛人歌动地诗。
我欲因之梦寥廓，
芙蓉国里尽朝晖。
暮色苍茫看劲松，
乱云飞渡仍从容。
天生一个仙人洞，
无限风光在险峰。
一从大地起风雷，
便有精生白骨堆。
僧是愚氓犹可恕，
妖为鬼蜮必成灾。
金猴奋起千钧棒，
玉宇澄清万里埃。
今日欢呼孙大圣，
只缘妖雾又重来。
读陆游咏梅词，反其义而用之。
风雨送春归，
飞雪迎春到，
已是悬崖百丈冰，
犹有花枝俏。
俏也不争春，
只把春来报。
待到山花烂漫时，
她在丛中笑。
雪压冬云白絮飞，
万花纷谢一时稀。
高天滚滚寒流急，
大地微微暖风吹。
独有英雄驱虎豹，
更无豪杰怕熊罴。
梅花欢喜漫天雪，
冻死苍蝇未足奇。
小小寰球，
有几个苍蝇碰壁。
嗡嗡叫，
几声凄厉，
几声抽泣。
蚂蚁缘槐夸大国，
蚍蜉撼树谈何易。
正西风落叶下长安，
飞鸣镝。
多少事，
从来急；
天地转，
光阴迫。
一万年太久，
只争朝夕。
四海翻腾云水怒，
五洲震荡风雷激。
要扫除一切害人虫，
全无敌。
堆来枕上愁何状，
江海翻波浪。
夜长天色总难明，
寂寞披衣起坐数寒星。
晓来百念都灰尽，
剩有离人影。
一钩残月向西流，
对此不抛眼泪也无由。
到得洪都又一年，
祖生击楫至今传。
闻鸡久听南天雨，
立马曾挥北地鞭。
鬓雪飞来成废料，
彩云长在有新天。
年年后浪推前浪，
江草江花处处鲜。
那些认为脑血管疾病是“老年病”的人们现在起就得注意了：脑血管疾病不是到老年才发生病变的。如果年轻时的生活方式不科学，那么不到年老就可能成为脑血管病的“猎物”。
生活方式是祸首
人们这样描绘现代白领阶层的生活：年轻时以命挣钱，买车买楼，到了老年再以钱保命。但就怕到那时候，再多的钱也保不了命。
作为一种高发病率、高死亡率和高致残率的常见病，人们对脑血管病并不陌生。但以前的概念都以为这是老年人才需要关注这问题，孰不知现在脑血管病的年轻化趋势已到了令人悚然的地步。脑血管病的年轻化，主要还是不良的生活方式造成的，大部分是40岁左右的病人，且都有吸烟、酗酒、熬夜的生活习惯。
首先是工作压力大，就业竞争激烈，精神总是处于紧张状态；
其次是生活压力大，一对夫妇要照顾四位老人，还要养一个孩子。
再有，生活条件好了，运动则少了。许多人有了汽车、房子，吃得好、运动少，身体日益肥胖；另外，膳食搭配十分不合理，高脂肪、高蛋白食物偏多，维生素、粗纤维的食物偏少，容易产生糖尿病、高血压，而这两个病都和脑血管意外有着密切的关系。血压高会导致对血管的冲击力增加，而糖尿病则会使血管变脆，受到损伤。所以，我建议到35岁之后，人们就要检查一下是否患有高血压、糖尿病等病症，及时进行预防和治疗。
情绪变化是诱因
过度兴奋是最容易出事的。某医院急诊科曾接到这样一个病例，一名40来岁的病人因可能要升职，便高兴地和朋友一起去喝酒庆祝，兴奋过度，当场在饭桌上一头栽倒。送到医院一检查，发现脑出血，虽然经抢救后，命是保住了，但后遗症十分严重，瘫痪在床。
搓麻将也是个杀手之一。一是长时间搓麻将，坐着不动，二是输赢之间情绪大起大落。今年春节期间，一名43岁男士，和朋友打麻将时突然昏倒，结果送到医院5分钟后就死亡了。病因就是脑溢血。几乎每年都有人因打牌太兴奋而引起脑血管意外，此外情绪特别悲伤或激动都会引起该病的发作。特别是这段时间天气变化较大，骤冷骤热，也容易引发该病症。
缺乏重视悔已晚
脑血管病变年轻化的另一个原因是，中青年不但缺乏相关的知识，而且没有对此引起足够的重视。一名44岁的朋友患了高血压，但他从不吃降血压药。医生提醒他，他说自己年纪还轻，而且从来没有出现脑血管意外，再说也没有头疼之类的病症，没事的。医生告诫他，一旦出现就晚了，说不定一次就没命了，他都当做是危言耸听，没放在心上。结果因为长期工作辛苦，一天突然摔倒在地上。送到医院检查发现是脑干出血，昏迷了10多天才有反应，住院一个月后才慢慢认得出家人了。虽然命是捡回来了，但多少有些后遗症。
中青年人得脑血管病的最危险因素是高血压，此外还有吸烟、饮酒、脑血管病史、心脏病病史、糖尿病、高血脂等。40来岁的人在这个年龄段事业有成、工作劳累、上有老下有小，有些人明知自己有这些危险因素的存在但是总觉得没有决心来改变生活方式或者是没有时间进行系统治疗，直至发病后悔之晚矣。
病情征兆要牢记
如何预防脑血管病呢？大多数脑血管意外在发病前的自觉症状并不明显，有些人年年都做常规体检，可脑血管病还是会漏检，还有大约三分之一的病人做CT也无法检出脑血管病。
不过，她还是提供了一些脑血管病的发病预兆供参考。这些预兆包括：
一眼或双眼突然短暂黑矇、视物模糊、双影或伴眩晕；突然一侧手脚或面部发麻或伴肢体无力；突然说话时舌头不灵，言语不清；突然眩晕或伴有恶心呕吐甚至心慌、出汗；没有任何预感突然跌倒，或伴有短时间的神志不清。
当人体脑血管老化或因其他疾病而使血液供应受干扰，造成大脑部分受损时，就会发生脑血管疾病。突然头晕目眩、单眼失明、耳鸣、甚至产生听力障碍，持续时间从几分钟到半小时不等，很快恢复正常，这正是中风的危险先兆———短暂性脑缺血发作。一般来说，出现短暂性脑缺血发作的患者有三分之一会发展成为中风，三分之一会反复发作，给正常生活带来危险，而仅有三分之一的人自然好转。有些人以为这些是年纪大的正常现象，不放在心上，这种麻痹思想千万不能继续。平时如果发现家人有这些症状，就要上医院就诊。
脑出血时，病人会感觉到剧烈、突然的头痛，在此之前，上述症状都不会特别明显，所以预防脑血管病最重要的是一旦发病，及时到正规的医院就诊。可以通过CT检查看是否有脑出血，通过核磁共振来检查是否有脑梗塞。
事先预防最重要
大量的临床病例显示，脑血管病常常与高血压、糖尿病、冠心病等相伴而来，而患有高血压、糖尿病、高血脂或有上述疾病家庭史，以及有吸烟喝酒的不良生活习惯，也是中风等脑血管疾病的高危因素。徐主任还提醒，当出现下述症状时也要小心，意味着你可能患有慢性脑血管病：经常头晕、头痛、神经衰弱、记忆力减退、注意力涣散、思维缓慢、说话颠三倒四、睡眠不好、焦虑。
定期体检有利于监测病情发展，越早检查治疗效果越好，越能减轻后遗症，恢复效果也越好。鉴于脑血管病发病年龄提前，本人建议45岁以上的人应该每年进行一次全身体检，而有脑中风高危因素的人35岁以上就应该定期体检。
每天要保持一定时间的户外活动，但要因人而异，不要盲目加大运动量。除非从年轻时起一直坚持锻炼，否则，某些“危险”运动还是少做为好，例如剧烈的跑步、登山活动。曾经有过这样的教训：某单位工会在重阳节组织老人登山，结果有两个老人在登山过程中发生脑出血。医生推荐的保健运动包括慢跑、快走、打太极拳、舞剑、打乒乓球，做这些运动时切记动作尽量慢，避免过度劳累。
在饮食上要以清淡为主，要提倡高蛋白、低脂、低盐、低糖及富含纤维素、钙质和维生素的饮食，平时可多吃鱼类，要饮用低脂或脱脂的鲜奶。如果老人家没有糖尿病和高血压病史，可以适量饮用低度数的红葡萄酒，有助于软化血管，要杜绝烟酒等不良嗜好。
